Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Содержание

Причины и лечение повышенной плаксивости у женщин

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Не секрет, что женщины – это натуры утонченные и особы впечатлительные. Прекрасной половине человечества свойственна чрезмерная эмоциональность, дамы более обидчивы и чаще плачут.

Ведь таким образом они освобождаются от стресса и накопившихся обид, это своеобразная защита организма. Слезы как бы смывают затаившиеся в душе обиды и на душе становится легче.

Однако повышенная плаксивость у женщин сигнализирует о более серьезных проблемах в организме.

Обычный плач отличается от повышенной плаксивости, основной признак и отличие: в этом состоянии постоянно хочется плакать без причины. Слезы могут литься по самому незначительному поводу: после просмотра трогательной кинокартины, после любого замечания, критики или, наоборот, похвалы руководителя или близкого человека, чрезмерного внимания посторонних.

Сложность в том,  что контролировать себя женщина не может, а ее излишняя слезливость зачастую раздражает и утомляет окружающих.

В данной статье мы разберемся, почему возникает это состояние, расскажем про основные причины женской плаксивости, а также про методы ее лечения.

Синдром плаксивости у женщин

В медицине данное заболевание носит название синдром плаксивости. Чтобы понять, почему он возник и как от него избавиться, необходимо разобраться в основных причинах синдрома.

Синдром плаксивости — это психическое расстройство. Причины болезни могут быть разными: гормональные всплески, накопившиеся обиды, раздражительность, различные внутренние заболевания и другое.

Это состояние может быть спровоцировано и внутриличностным конфликтом. В данном случае у женщины проявляется даже агрессия и повышение температуры. Как правило, в таком конфликте находятся женщины, которые занимают руководящие должности — им постоянно приходится разрываться между семьей и работой.

Явные симптомы: чувство постоянной усталости, частая смена настроения, апатия, тревога, нарушение обменных процессов в организме, отсутствие полового влечения.

Причины

Основные причины повышенной плаксивости у женщин:

  • стрессы, сильное эмоциональное потрясение. Слезы льются постоянно из-за того, что нервы и психика не выдерживают этого груза;
  • каждый человек реагирует на одну и ту же ситуацию по-разному. Таким образом, от типа характера тоже зависит состояние плаксивости. Как правило, больше подвержены синдрому меланхолики;
  • депрессия и апатия — в такой тяжелый период жизни женщине кажется, что все против нее, опускаются руки, и появляется плаксивость;
  • даже болезни щитовидной железы могут вызвать плаксивость. Гиперфункция органа влияет на эмоциональное состояние, поэтому, необходимо обследоваться у эндокринолога;
  • неврологические заболевания, панические атаки;
  • предменструальный синдром — он длится 3-5 дней. В этот период гормоны перестраиваются и дают толчок к повышенной слезливости;
  • во время беременности. На протяжении 9 месяцев в организме женщины происходит гормональная перестройка, она становится сверхчувствительной ко всему;
  • климакс. Яйцеклетки перестают вырабатывать гормоны, это тоже провоцирует слезливость;
  • травмы головы.

Терапия женской плаксивости проводится у невролога или психолога. Лечить такое состояние нужно обязательно.

Влияние менструального цикла

Предменструальный синдром – это естественное явление у женщин. В этот период происходят постоянные перепады настроения, может повышаться аппетит, проявляются и другие симптомы. Это, в целом, нормально, ведь даже незначительные сбои в гормональном балансе влекут за собою повышенную плаксивость, обидчивость, сонливость.

Повышенная плаксивость в период ПМС устраняется относительно легко: нужно вести правильный образ жизни, принимать препараты гомеопатии и не допускать стрессов.

Климакс

В этот период повышенная плаксивость у женщин вызвана тем, что уровень половых гормонов падает. Их нехватка порождает массу дискомфортных симптомов: раздраженность, злость, приливы, чрезмерная потливость и возбужденность.

Слезливость и другие симптомы при климаксе лечат заместительной гормональной терапией. Прием лекарственных препаратов, которые содержат заменители гормонов — прогестерон и эстроген, поможет восполнить их нехватку и устранить это состояние.

Беременность

В период вынашивания ребенка в организме беременной женщины происходят бурные гормональные всплески и изменения, поэтому, повышенная плаксивость при беременности, особенно на ранних сроках, у женщин, вполне объяснима и считается нормальным явлением. Как правило, беременная женщина раздражительна, у нее часто меняется настроение.

При возникновении послеродовой депрессии также наблюдается повышенная плаксивость.

Чтобы не усугубить ситуацию и не довести это состояние до депрессии, врачи советуют беременным женщинам придерживаться ряда правил:

  • образ жизни должен быть активным;
  • не вести замкнутый образ жизни, а постоянно общаться;
  • полноценно и правильно питаться;
  • хорошо отдыхать и высыпаться;
  • заниматься хобби и делами, которые приносят радость;
  • смотреть веселые, комедийные фильмы, телевизионные передачи, читать книги;
  • часто бывать на улице.

Если вы замечаете, что появились симптомы чрезмерной слезливости и самой вам это состояние не побороть, то необходимо обратиться к специалисту.

Лечение

Давайте разберемся, что делать при плаксивом состоянии, как избавиться от него. Лечение будет зависеть от причины, которая спровоцировала плаксивость. Обязательно нужно обратиться к специалисту, который вначале проведет диагностику, а затем назначит лекарственные средства.

Чтобы исключить патологии нервной системы, врач должен провести обширное неврологическое обследование. На ранних стадиях заболевания можно обратиться к терапевту, он уже направит к неврологу или психологу при необходимости.

Медик может назначить психотерапевтические средства, успокоительные или гормональные препараты, чтобы снизить порог раздражительности. В период терапии нужно полноценно питаться, вести правильный здоровый образ жизни и делать специальные упражнения.

Источник: https://depressia911.ru/stress/plaksivost-u-zhenshhin.html

Когда весь свет не мил. Как избавиться от раздражительности, нервозности и агрессии у женщин

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Женская нервная система – тонкий механизм. Стальные канаты нервов представительницам прекрасного пола только снятся, а вывести из равновесия иногда может любой пустяк. Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как справиться с гневом и раздражительностью у женщин, и готов поделиться информацией, которая сделает вашу жизнь радостнее.

http://womanway.online

Раздражительность и агрессия у женщин: причины недуга

Мудрая природа сделала так, что агрессивное поведение характерно в большей степени для мужчин. Гормон тестостерон, отвечающий за агрессию, позволял им отражать атаки противников, противостоять хищникам и добывать пищу. У женщин уровень тестостерона минимален, поскольку им эти функции выполнять не приходилось, и хранительнице домашнего очага надлежало быть доброй и ласковой.

Эволюция не могла учесть особенности жизни современной женщины, в которой на нее нагрузка ложиться ничуть не меньшая, чем на мужчину, и поводов для проявления негативных эмоций более, чем достаточно. Причины раздражительности у женщин делятся на три основные группы: психологические, физиологические и патологические, на детальном описании которых мы остановимся ниже.

Психологические причины

фото с сайта http://rosa-tv.com

Большие и маленькие переживания накапливаются и расшатывают нервную систему, в результате чего всплеск эмоций может спровоцировать незначительный повод, который в нормальном состоянии даже не удостоился бы внимания. Раздражительность и агрессия у женщин возникает в таких случаях:

  • Стресс. Душевные потрясения, придирчивость начальника, плохая успеваемость детей, развод или грубость продавщицы в магазине – стрессогенных факторов более, чем достаточно. В шкале оценке стресса, применяемой психотерапевтами, оценивается суммарное влияние всех стрессовых ситуаций, и даже из маленьких стрессов складывается ударная сила. Седативные препараты, психотерапевт или задушевная беседа с подругой выручат всегда.
  • Усталость. Не имеет значения, что именно выбило вас из сил – умственная, физическая или эмоциональная нагрузка. Накопившаяся усталость совершенно лишает сил, и заставляет думать лишь о возможности передохнуть. В этот период взрыв негатива вызывает любой повод, не всегда реальный. Учитесь отдыхать, без этого простого умения все ваши старания никто не оценит.
  • Недовольство собой. Чаще всего дам не устраивает их внешность. Лишние складочки, коварные морщинки или недостаточно густые локоны… повод для переживаний найдется у каждой, если хорошенько поискать. Помните, что несовершенство существует исключительно в вашей голове, и приобщайтесь к движению бодипозитива. Но записаться в спортзал или к косметологу тоже не помешает.
  • Недовольство близкими. Поводами для недовольства может стать все что угодно – от маленькой зарплаты до домашнего насилия, и степень нервозности совершенно не коррелирует с весомостью первопричины. В таком случае в первую очередь нужно решить, хотите вы оставаться вместе с этим человеком, и если да, то придется брать себя в руки и проговаривать свои эмоции, вместе ища выход.

Синдром хронической усталости

Не путайте обычное переутомление с синдромом хронической усталости.

Это патологическое, которое формируется после перенесенных заболеваний, и характеризуется нарушением сна, снижением иммунитета, изменением поведения, выраженной слабостью и упадком сил.

Отличительным признаком служит тот факт, что состояние не улучшается даже после длительного отдыха. Лечением СХР занимаются совместно психотерапевты и терапевты.

Физиологические причины

фото с сайта http://health-ambulance.ru

Особенность функционирования женского организма состоит в том, что для него нехарактерен стабильный гормональный фон. Его колебания сопровождают женщину всю жизнь, вплоть до наступления менопаузы, и отрицательно сказываются на спокойствии и невозмутимости. Интенсивные гормональные бури типичны для следующих периодов:

  • Предменструальный синдром. Вторая фаза цикла характеризуется главенствованием прогестерона и снижением количества эстрогенов, которые угнетают эффекты тестостерона. Это создает благоприятную атмосферу для переменчивости настроения, и взять под контроль свои эмоции практически невозможно. Выраженность ПМС обычно нарастает с возрастом. Кроме того, доктора отмечают связь между раздражительностью в предменструальном периоде и весом, и в группе риска оказываются худышки.
  • Беременность. Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными переменами уровня гормонов в крови, особенно интенсивными в первом триместре, когда женщине очень сложно справиться с раздражительностью. Следующим критическим периодом становится предродовый период, когда накатывает тревога за нормальное течение родов и будущее материнство.
  • Климакс. К резким скачкам гормонов в предклимактерическом периоде добавляется плохое самочувствие, которое никак не способствует благодушию. Самостоятельно бороться с гневом и раздражительностью практически невозможно, но в это время отлично работают растительные препараты с фитоэстрогенами, которые позволяют спокойнее пережить тяжелые перестройки.
  • Грудное вскармливание. Женщины в это время особенно чувствительны и уязвимы, чутко реагируют на малейшие неурядицы. Абсолютному спокойствию мешает чувство ответственности за малыша, на которое накладываются бессонные ночи, недостаточность отдыха и свободного времени

Несмотря на то, что повышенная раздражительность по этим причинам – вполне нормальное явление, не стоит мириться с такой ситуацией. Безопасные и эффективные методики, описанные ниже, помогут вернуть комфортное самоощущение и гармоничные отношения с близкими.

Патологические причины

фото с сайта http://naromed.ru

Целый ряд заболеваний сопровождается изменением эмоциональной устойчивости женщины. Конкретные проявления зависят от характерологических особенностей, и могут выливаться в плаксивость, нервозность, агрессивность или раздражительность. Если вас беспокоит раздражительность, причины следует поискать в следующих патологиях:

  • Тиреотоксикоз. Гиперфункция щитовидной железы всегда сопровождается ухудшением характера. Другими проявлениями заболевания являются похудение, повышение артериального давления, учащенный пульс, потливость, возможно изменение формы шеи. В таком случае лечить нервы и раздражительность придется у эндокринолога, и возможно даже у хирурга.
  • Интоксикации. Слабость и утомляемость снижают устойчивость к психологическим нагрузкам, поэтому в период выздоровления после инфекционных заболеваний, после алкогольной интоксикации или при заболеваниях печени приходится делать скидку на состояние здоровья человека.
  • Психические расстройства. Депрессии, биполярные расстройства и неврозы сопровождаются повышенной эмоциональной лабильностью. Эти заболевания лечатся медикаментозно, под контролем врача.

Невроз худеющих

Особняком стоит сильная раздражительность, причины которой кроются в диетическом питании. Низкоуглеводные диеты уменьшают количество эндорфинов до критического уровня, делая человека откровенно несчастным. Даже на очень строгой диете периодически балуйте себя долькой черного шоколада.

Как избавиться от раздражительности без лекарств

фото с сайта https://www.crimea.kp.ru

Заметив за собой признаки агрессивности и раздражительности, в первую очередь следует пересмотреть образ жизни. Организм сигнализирует вам о том, что ему необходима поддержка, поэтому берите себя в руки, и действуйте:

  • Нормализуйте сон. Что бы ни случилось, спать вы должны достаточно. 8 часов в сутки – потребность организма, и пятничные посиделки с подругами не стоят ваших расшатавшихся нервов.
  • Бывайте на свежем воздухе. Вашему мозгу категорически необходимо больше кислорода, так что начните бегать по утрам или найдите приятного компаньона для пеших или велопрогулок.
  • Отдыхайте. В ежедневном расписании выделите ровно 1 час на занятие, доставляющее вам удовольствие. Это может быть чтение книги, общение на любимом форуме, лежание в ванной, вязание – все что угодно.
  • Питайтесь правильно. Отставить голодные диеты! Ваше питание должно быть сбалансированным, ведь если не превышать суточную норму калорий, похудение все равно будет идти. Пусть потеря веса будет медленной, зато не придется бороться с раздражительностью.
  • Станьте организованней. Осваивайте тайм-менеджмент и учитесь планировать дела так, чтобы оставалось время и для себя. Заведите ежедневник, в который будете записывать малейшие планы, вплоть до «пополнить счет на телефоне». Это позволит не накапливать дела, и не брать на себя больше, чем сможете сделать.

Все перечисленные мероприятия, по сути, являются профилактикой стрессов и усталости. Кроме нормализации эмоционального фона, вы отметите улучшение самочувствия и работоспособности.

Физические нагрузки для хорошего настроения

фото с сайта http://im-ho.com.ua

Мышечная работа позволяет сбросить напряжение, привести в норму внешний вид, возвращая уверенность в себе, необходимую для спокойствия и счастья. Вид спорта особого значения не играет, но успокаивающим действием обладают такие дисциплины:

  • Йога. Концентрация на выполнении асан, особенно в сочетании с медитативными практиками, благотворно действует на нервную систему.
  • Пилатес. Плавные, размеренные движения в сочетании с дыхательными приемами помогают избавиться от нервозности и раздражительности.
  • Стретчинг. Открывая для себя новые возможности своего тела, вы отметаете все несущественное и раздражающее, как второстепенные факторы.
  • Велоспорт. Длительная езда на велосипеде сходна с медитацией – монотонные мышечные движения, уличный гул и мелькающие перед глазами пейзажи отлично успокаивают.
  • Плавание. Успокаивающее действие воды общеизвестно, ведь она дарит ощущение легкости и очищения, столь необходимые в напряженные жизненные периоды.
  • Контактные виды спорта. Побоксировать, представляя вместо груши лицо неадекватного босса – что может быть лучше для сбрасывания накопленной агрессии?

В занятиях спортом важна систематичность. Субботний поход в спортзал – лучше, чем ничего, но все же постарайтесь уделять физнагрузкам внимание 3-4 раза в неделю.

Нервозность и раздражительность у женщин: лечение медикаментами

фото с сайта https://myfamilydoctor.ru

Не стоит опасаться приема лекарств, надеясь справиться с душевными бурями исключительно усилием воли. Препараты сделают вашу нервную систему более устойчивой, и помогут пережить самый сложный период. Выбирать придется из таких лекарственных групп:

  • Седативные – лучше выбрать препараты на растительной основе, такие как глицин, новопассит, фитоседан, деприм и др. При отсутствии эффекта в ход пойдет тяжелая артиллерия, например, фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
  • Витамины группы В – комплексные препараты нейровитан, нейробион, нейрорубин являются стандартом лечения психогенных заболеваний.

И обязательно побалуйте себя чем-нибудь приятным. Запишитесь на курс массажа с аромамаслами, отправьтесь в отпуск или купите давно приглянувшуюся сумочку – сейчас это не блажь или баловство, а элемент комплексного лечения.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/kogda-ves-svet-ne-mil-kak-izbavitsya-ot-razdrazhitelnosti-nervoznosti-i-agressii-u-zhenshhin.html

Нервозность

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Нервозность – это состояние сильной возбудимости нервной системы, приводящей к резким и острым реакциям на незначительные раздражители. Зачастую данное состояние протекает вместе с раздражительностью, тревожностью, беспокойством.

Нервозность проявляется в различных симптомах: головные боли, бессонница, склонность к депрессивным состояниям, повышенная мнительность, лабильность пульса и давления, снижение работоспособности.

Зависимо от причины, симптомы комбинируются, составляя симптомокомплексы.

Повышенная нервозность воспринимается, как неуравновешенность, несдержанность, поэтому таких людей часто ошибочно воспринимают как невоспитанных, распущенных личностей. Поэтому будет целесообразно пройти обследование, установить причину и начать лечение раздражительности и нервозности.

Причины нервозности

Нервозность всегда имеет причину, человек просто так не становится нервным, если у него все хорошо. Все причины могут разделяться на физиологические и психологические.

Наиболее частые физиологические причины нервозности – заболевания эндокринной системы, пищеварительного тракта, недостаток питательных веществ, минералов, витаминов, гормональные сбои.

Среди психологических причин нервозности: стрессовые ситуации, недосыпание, депрессия, усталость, тревожность.

Иногда обычные ситуации, на которые человек бы в спокойствии не обратил внимания, вызывают раздражительность и эмоциональные всплески, например, стук от молотка, крик, погода, музыка.

Многие часто восхищаются людьми, которые умеют сдерживать свои эмоции, подавлять в себе нервозные порывы, но они не догадываются чего это им стоит, какая цена такой выдержки и силы воли.

Для здоровья подавление эмоций крайне вредно.

Когда человек не дает выход переживаниям, формируется нервозность, нарастает напряжение внутри, образуется «давление» и «пар» должен куда-то выйти, и в таком случае, он выходит в форме болезненных симптомов.

В давние времена таких людей называли «желчный человек», что связано с заболеваниями желчевыводящих путей, возникших от повышенной нервозности. Раздражительность, которая накапливается долгое время, разбивает стабильную уравновешенность человека, ведет к нервным срывам.

Если все время в себе все терпеть и сносить, то вскоре наступает момент, когда сдержанность теряется и даже самое невинное действие способно вызвать нервную реакцию. Когда человек собой недоволен, это только добавляет масла в огонь, раздражительность становится еще больше. Потом невротическое состояние становится устойчивым, и избавиться от него очень трудно.

Проблема таких людей в том, что они слишком много на себя берут, считают слабостью выражать эмоции и подавляют раздражительность. Иногда они просто не знают, как правильно выразить эмоции, как бороться с агрессией.

И часто у них доходит до того, что им необходимо лечение раздражительности и нервозности.

Если это не очень запущенный случай, то нужно всего лишь сделать небольшую коррекцию восприятия, изменить негативные взгляды на позитивные, изменить отношение к вещам, вызывающим раздражение.

Нервозность бывает следствием тяжелого соматического заболевания, например, при некоторых формах онкологической патологии.

Повышенная нервозность встречается при патологических состояниях центральной нервной системы психики человека. Патологии бывают органические – деменция, посттравматическая энцефалопатия и функциональные – вегето-сосудистая дистония.

Нервозность может являться следствием психических заболеваний, таких как депрессия, эпилепсия, неврозы, истерия, шизофрения, психозы. Данное состояние может сопровождаться зависимостью (алкоголизм, курение, наркомания, игромания и другие). Нервная система тесно связана с эндокринной, представляя единую нейроэндокринную систему.

Нервозность проявляется вследствие гормональных нарушений – тиреотоксикоз, климакс мужской и женский, предменструальный синдром.

Повышенная утомляемость и депрессия вместе с нервозностью составляют симптомокомплекс называемый «малые признаки рака желудка». Проявление таких симптомов имеет очень большое значение в диагностике ранних стадий заболевания.

Головные боли, нервозность, бессонница – это знакомо многим, особенно женщинам. По статистике у них раздражительность бывает чаще, чем у мужчин.

Необходимо разобраться, какие именно причины провоцируют нервозность у женщин. Самая частая причина – это загруженность.

Когда вокруг много срочных дел и нет никого, с кем бы разделились обязанности, женщине приходится все брать на себя, ответственность за семью, дом, работу.

Если бы женщина составила режим своего дня, расписала все свои обязанности поминутно, то вышел бы длинный список различных дел, требующих именно ее внимания.

Каждое утро начинается одинаково – ранний подъем, чтобы успеть приготовить всем завтрак и собрать всех членов семьи, и самой успеть собраться, детей отправить в школу, подготовить обед мужу, самой при этом вовремя появиться на работе. А на работе в течение всего дня темп также не сбавляется, требуется своевременного выполнения профессиональных обязанностей.

По возвращении домой обороты не сбавляются, домашние заботы продолжаются: приготовление ужина, мытье посуды, подготовка к завтрашнему рабочему дню, вследствие чего времени на личные дела не остается, потому что еще нужно успеть выспаться.

В таком случае обязанности должны быть распределены между всеми членами семьи, чтобы у каждого был шанс отдохнуть и не перекладывать дела на другого, таким образом, все будут больше ценить друг друга, и женщина будет чувствовать себя намного лучше, уменьшится количество поводов для раздражительности и нервозности.

Женская нервозность больше всего провоцируется гормональными сбоями – предменструальный синдром, менструация, беременность, климакс.

В эти периоды у женщины обостряется восприятие, она становится слишком чувствительной и любой малый дискомфорт способен вызвать негативную реакцию.

Если проявляется нервозность и раздражительность у женщин лечение должно происходить, чем быстрее, тем лучше, потому что они тратят много своих сил и нервов на ненужные вещи.

Нервозность может вызываться неприятием общепринятых норм поведения. Когда принципы человека расходятся с этими нормами, если он не согласен так жить и работать, как диктует общество, если он не хочет соответствовать их требованиям – от этого, естественно, появляется раздражительность.

Симптомы нервозности

Плохое настроение, головные боли, нервозность, бессонница, общая слабость, усталость – это неполный перечень тех симптомов, которые преследуют раздраженного и неуравновешенного человека. К этому перечню также добавляется немотивированная агрессия, ощущение тревоги, гнев, плаксивость, апатия.

Этих симптомов очень много и часто они могут обозначать нечто иное, чем нервозность. Такие симптомы могут группироваться в различные синдромы. Но можно выделить самые характерные признаки для нервозности: неврозоподобные состояния, неврозы и невротические реакции.

Характерными симптомами также есть повторяющиеся однотипные действия, такие как качание ногой, постукивание пальцами, нервное хождение с одного места в другое. Могут быть и резкие активные движения, пронзительный и громкий голос.

Повышая голос, человек избавляется от эмоционального напряжения, обретает душевное равновесие, он выкрикивает то напряжение, которое его изнутри давит.

При данном состоянии половая активность, либидо снижаются, пропадает желание к партнеру, интерес к любимым занятиям.

Повышенная нервозность развивается на основании стабильного переживания сильных стрессов, а также физического и психического напряжения. Вследствие этого портятся социальные отношения с обществом.

Бессонница – один из самых характерных признаков нервозности, она проявляется тем, что слишком высокая тревожность, возбуждение нервной системы не позволяют человеку засыпать в течение трех или четырех часов.

Поэтому практически у всех людей в состоянии нервозности не соблюдается режим дня и ночи, они могут крепко спать днем, а ночью просыпаться по несколько раз.

Поскольку симптомы нервозности многообразны, будет целесообразно обратиться к врачу, чтобы установить точный диагноз.

Лечение нервозности

Терапия нервозности, которая вызвана вследствие различных заболеваний, должна проходить под присмотром специалиста, поскольку самолечением можно еще больше навредить.

Если нервозность является симптомом какой-то патологии, то лечить необходимо, в первую очередь, причину, то есть исследовать особенности протекания болезни.

Применяются также общие принципы в лечении симптомов и причин нервозности, которые можно использовать в комплексной терапии.

Эти принципы предполагают следующие действия: нормализация и стабилизация режима дня и ночи, устранение наиболее дестабилизирующих факторов, повышающих возбудимость центральной нервной системы.

Следует пересмотреть режим питания, отказаться от напитков, содержащих кофеин, гуарану и другие возбуждающие компоненты (кофе, крепкий чай, кола), ограничить или исключить из рациона алкоголь.

В питании должны преобладать фрукты и свежие овощи, еда должна быть сбалансированной и легкой, не вызывать тяжести.

Если есть привычка курить, то от нее также нужно избавиться. Существует такой миф, о том, что никотин успокаивает человека, это просто кратковременный иллюзорный эффект. Курение действует отравляюще на мозг, чем еще больше усиливает нервозное состояние.

Снизить нервозность можно умеренными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. При повышенной нервозности назначают курс прохождения психотерапии, рефлексотерапии, арт-терапии, танцевальные занятия, йогу.

Если человек страдает от бессонницы, что очень часто случается у людей с данным состоянием, то ему нужно направить усилия на ее устранение.

Поскольку, чем больше человек не спит, тем нервознее он ведет себя днем, когда он хочет уснуть, но не может, потому что нервные процессы раздраженны, и получается, таким образом, замкнутый круг и эту цикличность нужно разрушить. Для этого следует придерживаться нескольких правил.

Нужно идти ложиться спать раньше, чем до полуночи, потому что в это время наибольшая ценность отдыха для нервной системы. Для этого требуется свой привычный отход ко сну передвигать на 10-15 минут назад каждый день.

За час или два до начала «отбоя» нужно исключить раздражающие психику факторы, например, просмотр телевизора, общение в социальных сетях, игры, употребление пищи и напитков. Способствуют лучшему отходу ко сну вечерние прогулки, теплая ванна, ароматерапия, расслабляющая йога.

Когда человек имеет плохое самочувствие, подавленность, нервозность и тревожность лечение должно происходить с помощью транквилизаторов, устраняющих беспокойство.

Такие препараты благотворно влияют на засыпание, уменьшают тревогу и панику. Все седативные средства при необходимости назначаются врачом.

Привычные чай и кофе нужно заменять завариванием успокаивающих травяных сборов (пустырник, мята, валериана, мелисса).

Повышенная нервозность и раздражительность у женщин лечение такого состояния нуждается в медикаментозных препаратах.

Особенность лечения женской нервозности заключается в сложности женского организма, поэтому женщинам назначают полное обследование и консультации ряда специалистов – психолога, терапевта, невропатолога, гинеколога, сексопатолога, эндокринолога. Если случай очень тяжелый, то женщину госпитализируют в стационар.

Лечение раздражительности и нервозности часто осуществляется самим человеком без наблюдения специалиста. Методы лечения, которыми пользуется человек, нередко своеобразны.

Многие, чтобы расслабится и уйти от внешнего «раздражительного» мира, употребляют алкоголь в больших количествах.

Кто-то слушает рекомендации знакомых, которые, не являясь врачами, советуют употреблять сильнодействующие средства (Валокордин, Феназепам), которые вызывают привыкание и другие побочные эффекты если они не подходят конкретному человеку.

Нервозность и тревожность лечение происходит под наблюдением психотерапевта, когда у человека сильные перепады настроения. Эти состояния могут быть, в первую очередь, вызваны эмоциональными расстройствами.

На консультации психотерапевт проводит психодиагностику, разбирается в том, что может вызывать у человека нервозность и почему у него повышенная тревожность.

Далее специалист создает индивидуальную консультационную программу, курс психотерапии, во время которого человек сможет разобраться, что и почему вызывает в нем приступы беспокойства, научится лучше понимать себя и менять отношение к разным событиям, сможет усвоить адекватные типы реагирования на различные потенциально раздражающие факторы. Также научится техникам релаксации, самоконтроля, медитации, аутотренинга, которые сможет потом самостоятельно применять в ситуациях беспокойства и раздражительности.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии нервозности обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://psihomed.com/nervoznost/

Причины повышенной плаксивости у женщин и коррекция этого состояния

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Слезы – это адекватная реакция организма на стресс. Они способствуют эмоциональной разрядке, снимают внутреннее напряжение и облегчают душевную боль. Кратковременные эмоциональные срывы, сопровождаемые плачем, у большинства женщин проходят самостоятельно, и не несут никакого разрушительного действия для нервной системы.

Настороженность должна возникнуть в том случае, если подобное состояние становится постоянным спутником повседневной жизни. Особое внимание следует уделить внезапности такого поведения. Если женщина всегда была стрессоустойчивой, умела держать эмоции под контролем и, вдруг начала часто плакать по любому поводу, нужно принять меры по установлению причины такого состояния.

Зависимость проблемы от типа нервной системы

Все факторы, приводящие к повышенной плаксивости, можно разделить на 2 группы. В первую группу входят продолжительные психотравмирующие состояния, которые постепенно наслаиваются друг на друга, то есть имеют накопительный характер. Женщины этой категории постоянно испытывают уныние, подавленность, утрату жизненных интересов. Причинами этого могут стать:

  • затяжные семейные и служебные конфликты;
  • хронические или неизлечимые болезни;
  • неустроенность или неопределенность в личной жизни;
  • постоянные умственные или физические нагрузки;
  • тяжелое финансовое положение;
  • затянувшаяся скорбь по близкому человеку.

Ко всему этому присоединяется обостренная обидчивость, чувство несправедливости, повышенная ранимость. Такое внутреннее напряжение ищет и находит выход в постоянной слезливости по любому мелкому поводу.

Вторую группу составляют женщины вполне благополучные, но склонные к драматизации каждой жизненной ситуации. Они легковозбудимы, эмоционально неустойчивы, подвержены истерии и театрализации эмоций.

Слезы у них – не следствие самокопания и депрессии, а реакция на какой-либо сиюминутный раздражитель: резкую критику, непослушание ребенка, отказ от выполнения просьбы и другие. Постоянная плаксивость в большинстве случаев носит манипулятивный характер и является средством привлечения внимания.

Как видно из примеров, состояние обусловлено в одном случае угнетением нервной системы, апатией и депрессией, в другом – наоборот повышенной возбудимостью. Оставлять без внимания такие проявления нежелательно, так как за ними могут скрываться довольно серьезные физиологические или психологические проблемы.

Психологически причины

Если нет весомых причин, а женщина все равно реагирует слезами на любое, даже позитивное событие, это уже можно рассматривать как психическое отклонение. Неуравновешенное поведение, бурные реакции на любые проблемы требуют обследования у специалистов. Среди психологических причин можно рассматривать следующие:

  • изматывающие умственные нагрузки, усталость;
  • отсутствие полноценного сна;
  • низкий уровень жизни;
  • неразрешимая проблема.

Совокупность причин может привести к тяжелой депрессии, появлению суицидальных мыслей, изменению личности по типу деградации и другим осложнениям. Женщина перестает ощущать поддержку близких, так как постоянные страдания начинают вызывать раздражение у окружающих. Их забота замещается недовольством, что образует своего рода замкнутый круг.

При нарастании симптомов необходимо пройти полное медицинское обследование у специалистов разных профилей: терапевта, невропатолога, гинеколога, эндокринолога, в отдельных случаях – психиатра.

Лечение патологической плаксивости

Лечение врач назначает после сбора анамнеза. Выясняется частота, сопутствующие симптомы, зависимость от менструального цикла, приема определенных препаратов. Далее назначается обследование для исключения возможных заболеваний.

При подобных состояниях лечение, как правило, проводится на дому, так как больные не представляют угрозы для окружающих. Иногда достаточно пройти курс у психотерапевта, чтобы восстановить эмоциональное здоровье.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические методы: электростимуляция, электросон, душ Шарко, различные типы массажа. К их назначению практически нет противопоказаний, и они очень хорошо справляются с эмоциональными и неврологическими нарушениями.

Медикаментозное лечение проводится только под контролем врача. Обычно оно включает в себя прием транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов растительного происхождения. Дополнительно назначается лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение.

Успех терапии во многом зависит от настроя самой пациентки, от ее готовности к излечению. Возможно, следует пересмотреть свое отношение к жизненным ситуациям, наладить контакты с близкими людьми. Из общих рекомендаций важно выполнение следующих правил:

  • организация полноценного отдыха;
  • ежедневные пешие прогулки;
  • занятия физкультурой;
  • сон не менее 7 часов;
  • исключение тяжелой пищи;
  • прием травяных успокаивающих чаев;
  • просмотр позитивных фильмов и телепередач.

Нужно время от времени баловать себя продуктами, поднимающими настроение, к ним относятся бананы, свежая клубника, орехи, жирные сорта рыбы, горький шоколад.

Можно взять на вооружение и народные рецепты, успокаивающие нервную систему. Хорошее расслабляющее действие оказывает ромашка, зверобой, валериана, душица. Эти травы можно компоновать друг с другом или заваривать отдельно и пить в теплом виде перед едой. Теплое молоко с чайной ложечкой меда послужит залогом быстрого засыпания и крепкого ночного сна.

Профилактика и прогноз

Если настроение близится к критической точке и слезы уже на подходе, нужно уметь сиюминутно абстрагироваться от раздражителя. В этом поможет упражнение с глубокими энергичными вдохами. Также можно просто попить воды, но делать это нужно медленно и маленькими глотками.

Самое главное, не впадать в ступор, потому что обездвиженность еще больше усугубляет состояние. Нужно чем-нибудь быстро занять руки, например, несколько раз сжать и разжать кулаки или похлопать в ладоши. Предотвращает слезы и частое моргание. Также можно заставить себя вспомнить какой-либо смешной эпизод или просто пойти прогуляться на свежем воздухе.

Почему женщина плачет …и что с этим делать? | попытка приоткрыть завесу женской непонятности

Источник: https://motivacii-net.ru/prichiny-povyshennoj-plaksivosti-u-zhenshhin-i-korrekcija-jetogo-sostojanija/

7 важнейших гормонов и симптомы их нарушений. Проверьте своё здоровье!

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин

Гормоны человека – это биологически активные вещества, которые образуются и функционируют внутри клеток желез внутренней секреции, таких как мозг, щитовидная железа, поджелудочная железа, репродуктивные железы, надпочечники и другие железы.

Гормоны воздействуй на все функции и процессы организма. Их сигналы регулируют наше настроение, уровень энергии, температуры, веса и другие аспекты здоровья. Если существуют неполадки в функционировании гормонов, у человека возникает множество проблем со здоровьем.

Ниже приведены некоторые из самых распространенных симптомов неполадок с гормонами. Если вы обнаружили у себя несколько симптомов, необходимо обратиться к врачу, который направит вас на необходимые анализы и назначит соответствующее лечение.

1. Кортизол

Кортизол является основным гормоном стресса, а дисбаланс кортизола негативно воздействует на работу надпочечников. Часто из-за этого ошибочно начинают лечить надпочечники, но проблема именно в гормоне, который посылает неправильные сигналы этому органу из мозга. Основной задачей для устранения этого нарушения – является минимизация стрессовых факторов.

Симптомы:

— Головокружение при быстром вставании;

— Бессонница;

— Перепады настроения;

— Головные боли днем;

— Тяга к соленой или сладкой пище;

— Проблемы с сахаром в крови;

— Слабые ногти;

— Усталость днём, энергичность вечером;

— Набор веса;

— Низкое либидо.

2. Инсулин

Инсулин – гормон, который вырабатывается поджелудочной железой и регулирует углеводный обмен, поддерживает уровень сахара в крови и участвует в метаболизме жиров. Дефицит инсулина приводит к повышению сахара в крови и энергетическому голоданию клеток, что негативно сказывается на внутренних процессах и вызывает различные эндокринные нарушения.

Помимо этого, существует и другая проблема – резистентность (невосприимчивость) к инсулину. Это означает, что клетки приобретают устойчивость к инсулину, из-за чего снижается его эффективность.

В связи с этим поджелудочная железа вырабатывает еще больше этого гормона, стараясь не допустить, чтобы уровень сахара превысил норму. Ей приходится работать на износ, а уровень сахара так и не понижается.

Это может повлечь за собой серьезные негативные последствия.

Симптомы:

— Повышенный аппетит;

— Тяга к сладостям;

— Усталость после еды;

— Зависимость от кофе;

— Повышенная жажда;

— Напряжённость, обидчивость и нервозность;

— Плохая память;

— Ухудшение зрения;

— Набор веса;

— Частое мочеиспускание.

3. Эстроген

Эстроген считают женским гормоном. Женщина с нормальным количеством эстрогена выглядит более здоровой и женственной. А избыток эстрогенов крайне негативно влияет на состояние организма в целом.

Соотношение трех форм эстрогена (эстрона – E1, эстрадиола – E2, эстриола – E3) имеет решающее значение и для обоих полов. Кроме проблем с репродуктивным здоровьем и обменом веществ, дисбаланс эстрогена связывают с сердечными заболеваниями, а также с прогрессированием некоторых видов рака.

Симптомы при недостаточном уровне эстрогена:

— Быстрое увеличение веса;

— Вздутие живота и повышенное газообразование;

— Нагрубание и болезненность молочных желез;

— Нарушение менструального цикла у женщин;

— Беспокойство и перепады настроения;

— Слабость;

— Головные боли;

— Бессонница;

— Проблемы с желчным пузырем;

— Проблемы с памятью и концентрацией внимания.

4. Прогестерон

Представители обоих полов нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Этот гормон помогает нейтрализовать эффекты избыточного эстрогена, который и выходит из-под контроля без оптимального прогестерона.

Симптомы:

— Нездоровая кожа;

— Бессонница;

— Беспокойство;

— Болезненность молочных желез;

— ПМС;

— Набор веса вне зависимости от диеты;

— Циклические головные боли;

— Бесплодие.

5. Тестостерон

Низкий уровень тестостерона очень распространен как у мужчин, так и у женщин.

Низкий тестостерон связан со многими факторами как внешними, так и внутренними, например, повышение уровня магния и цинка в организме, низкая физическая активность, стресс, прием некоторых препаратов, неправильное питание, наследственность, нарушения функции гипофиза и надпочечников. Низкий тестостерон влечет за собой низкое сексуальное влечение и повышенную смертность у мужчин, а также рак молочной железы и сердечные заболевания у женщин.

Симптомы слишком высокого тестостерона у женщин:

— Высыпание на коже, акне;

— Чрезмерная волосистость на лице и руках;

— Нестабильный уровень сахара в крови;

— Истончение волос и ногтей;

— Бесплодие;

— Кисты яичников;

— Боли внизу живота в середине цикла.

Симптомы нехватки тестостерона у женщин:

— Увеличение веса;

— Усталость;

— Низкое либидо.

Мужчины не производят эстроген, как женщины, в эстрадиол, один из видов эстрогена, трансформируется тестостерон. Этот процесс называется ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызывать низкий уровень тестостерона и высокого эстрогена у мужчин, что, в свою очередь, приводит к следующему:

— Половая дисфункция;

— Увеличение веса, увеличение груди;

— Раздражительность.

6. Гормоны щитовидной железы

Вырабатывающиеся щитовидной железой гормоны (в первую очередь, это тироксин Т4 и трийодтиронин Т3) важны для всего организма.

Даже при незначительных нарушениях функционирования щитовидной железы могут возникать патологии даже при нормальных показаниях гормонов на анализах.

Причины этого могут быть в плохой экологии, пище, содержащей канцерогены, но в первую очередь в дефиците йода в нашем питании и воде.

Симптомы:

— Депрессия и плаксивость;

— Частая усталость и увеличенная потребность во сне;

— Головные боли утром;

— Выпадение и утончение волос;

— Сухая кожа, ломкость ногтей;

— Психическая медлительность;

— Ощущение холода в конечностях;

— Увеличение веса и сложность похудения;

— Вялость кишечника.

7. Лептин

Жировые клетки играют важную роль в гормональной системе, производя лептин. Его называют гормоном голода. Этот гормон контролирует выработку жира для энергетического обмена и регулирования массы тела.

Кроме того он имеет влияние на фертильность, на работу головного мозга, на иммунитет. При генетических дефицитах гормона лептина отмечается развитие ожирения. Случается и наоборот, когда при ожирении наблюдается повышенный уровень лептина.

Это происходит из-за увеличения массы жировой ткани и выработки у жировых клеток невосприимчивости к воздействию лептина.

Симптомы:

— Избыточный вес и сложность похудения;

— Постоянная тяга к пище;

— Хроническая усталость и лень.

Таким образом, гормоны в организме человека – это важный элемент его функционирования. Последствия гормонального дисбаланса влекут за собой неутешительные последствия, поэтому для предотвращения этих нарушений следует следить за своим здоровьем, во время проходить диспансеризацию, своевременно сообщать лечащему врачу о неприятных симптомах и вести здоровый образ жизни.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c12786232fd3100a9752589/5c5403d962f8ac00acb92e3a

Плаксивость у женщин – причины, как избавиться от плаксивости

Чрезмерная плаксивость у женщин: причины, и как c этим бороться. Повышенная плаксивость у женщин
Мы редко видим мужские слезы и полагаем, что это нормально. Конечно, это не так, всему виной стереотипы о том, что мужчины не должны плакать ни при каких обстоятельствах. Но сейчас поговорим о других, более частых слезах – плаксивость у женщины.

Прекрасный пол готов пустить их по любому поводу, при просмотре мелодрамы, детских шалостей, из-за неаккуратно сказанного слова. И что интересно, все привыкли к такому положению дел. Но иногда все же есть смысл понять, почему заплакала мама, сестра, подруга. Ведь причиной не всегда является банальный слезливый фильм или обида.

Она может крыться в куда более серьезных моментах, напрямую вредящих здоровью женщины.

Плаксивость у женщин — причины

Причинами плача будут:

  • Обида;
  • Несчастье;
  • Плохое расположение духа;
  • Стресс;
  • Недосып;
  • Счастье или радость;
  • Просмотр кинофильма;
  • Переутомление;
  • Критика или похвала начальника;
  • Повышенный интерес посторонних.

Если слезливость недавно возникает все чаще и по необъяснимым причинам, то это свидетельствует о разных недомоганиях в организме. Из-за постоянного плача страдает психическое состояние здоровья, потому что со слезами идет злость, нервозность, вялость.

Что такое слезы

Человеческая плаксивость – это особое, психическое, эмоциональное состояние, сопровождающее каждого человека. У всех нас от природы присутствуют защитные рефлексы. Они всем нам знакомы с первого дня его рождения – дыхание, чихание, кашель, питание, питье и другие.

Среди них также обязательно присутствует плачь. Как только человек появляется на свет, он делает первый вдох и… плачет. Некоторые кричат так, что уши закладывает. И так по жизни, ударился, порезался, обидели – тут же слезы. Но нельзя считать нормой, если человек плачет совершенно без причины.

Но для начала давайте выясним, почему женщины плачут?

Плаксивость у женщин и мужчин

Причины плаксивости у женщин:

  1. Стресс — напряженные ситуации будут время от времени появляться в жизни. А когда мы испытываем сильное потрясение, наша нервная система просто не справляется, и тогда на глазах у нас появляются слезы.
  2. Эмоционально неустойчивое состояние — зависит от характера, темперамента человека.
  3. Депрессия — у каждого из нас бывают случаи, когда все валится из рук, на душе грустно, никто не может нас понять.
  4. Агрессия — проблема, которая чаще происходит во время панических атак или при неврологических расстройствах.
  5. Травмы головы — нарушение мозговой деятельности в результате физического воздействия.
  6. Климакс — организм подготавливается к старости, в гормональном фоне происходят изменения.
  7. Предменструальный синдром — длится в течение нескольких дней. Идет подготовка нашего организма к менструациям.
  8. Беременность — женщина в течение 9 месяцев плачет, потому что становится сентиментальной и слишком чувствительной, благодаря играющим гормонам.
  9. Щитовидная железа — в организме тиреоидные гормоны вырабатываются сверх нормы.

Причины плаксивости у мужчин:

  • Эмоционально неустойчивое состояние;
  • Травмы головы;
  • Стресс;
  • Мужской климакс — происходит старение организма;
  • Депрессия;
  • Агрессия;
  • Злоупотребление алкогольных напитков;
  • Эндокринные нарушения — понижается выработка тестостерона и происходит увеличение женских гормонов.

Психологические проблемы

Жизнь женщины без присутствия тех или иных стрессовых ситуаций в нашем современном мире практически невозможна.

Женщина несёт сильную ответственность за детей и семью, часто переживает за своих близких людей и более подвержена влиянию стресса, нежели мужчина.

Как показывают многочисленные исследования, женщина более чувствительна к эмоциям окружающих людей и сама часто эмоционально не стабильна.

Депрессия и приступы отчаяния вызывают повышенную плаксивость, нервные срывы, истерики. Накопление негативных эмоций нередко становятся причиной психической неуравновешенности женщины.

Если к проблемам в семье добавляются трудности на работе, то женщине очень сложно противостоять внешним ударам судьбы.

Развиваются тяжёлые формы неврозов, бессонницы, что крайне негативно сказывается на самочувствии.

Интересный факт о слезах:

Плач в основном связан с негативными эмоциями, такими как скорбь и грусть. Тем не менее, люди плачут на свадьбах и даже когда они выигрывают золотую олимпийскую медаль.

Оказывается, мозг не может отличить отрицательные и положительные эмоции, когда дело доходит до включения гидротехнических сооружений.Гипоталамус, область размером с миндаль, просто реагирует на подавляющий поток эмоций.

Он не может обнаружить стресс или радость за потопом.

Любой из них – просто мощный сигнал от миндалины, нашего эмоционального регистра.Как только гипоталамус получает сигнал, он активирует вегетативную нервную систему. Золотой медалист и парень, который проиграл гонку, плачут по разным причинам, но, что удивительно, домино их мозга выпадает в одной и той же последовательности.

Источник: https://cosmeton.ru/karera/plaksivost-u-zhenshchin-prichiny-lechenie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.