Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

Содержание

Истощение организма: симптомы и лечение

Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

Стресс, неправильное питание и недоедание, повышенные физические нагрузки, болезни желудка и пищеварительной системы, направленное похудение женщин способны спровоцировать истощение организма. Развивающийся при этом недостаток питательных веществ отрицательно сказывается на работе организма. Лечение патологического состояния возможно методами официальной и народной медицины.

Что такое истощение организма

Когда на протяжении длительного времени не поступает достаточное количество питательных веществ или отсутствует полноценный отдых, в организме наступает истощение. При этом могут наблюдаться слабость, вялость, раздражительность, отсутствие аппетита. Данное состояние негативно влияет на организм и в особенно тяжелых случаях может повлечь летальный исход.

Физическое

В медицинской практике выделяют первичную и вторичную формы физического истощения. Первичное нарушение связано с недостаточным питанием, продолжительным голоданием, значительным похудением.

При вторичном физическом истощении причиной является измененный обмен веществ и неправильное функционирование организма.

Основные симптомы: сонливость, утомляемость, снижение иммунитета, нарушение стула, болячки в уголках губ.

Нервное

Истощение на нервной почве часто возникает на фоне стресса, повышенных умственных нагрузок. Часто расстройство появляется на фоне монотонной работы.

Нередко основными причинами состояния является недостаток качественного сна. Соответствующее психоэмоциональное состояние может быть спутником депрессии.

При прогрессировании отрицательных изменений наступает ухудшение физического состояния, памяти, когнитивных способностей.

Причины истощения

Нервное и физическое истощение тесно взаимосвязаны между собой. Их физиологической причиной является то, что организм тратит больше энергии, чем способен произвести. Этот дисбаланс наступает по ряду причин:

  • голодание;
  • травмы;
  • заболевания пищеварительной или нервной систем;
  • психические заболевания;
  • дефицит витаминов;
  • гормональные нарушения;
  • онкозаболевания;
  • стрессы;
  • тяжелые нагрузки;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление курением, алкоголем;
  • отсутствие жизненных целей.

Симптомы

Физическое истощение проявляется дефицитом массы тела. У больного развиваются хроническая слабость, сонливость. Признаки истощения организма у женщин – снижение массы, бледность слизистых, ломкие волосы и ногти, чрезмерная раздражительность.

С прогрессированием заболевания масса тела может значительно снижаться. На последней стадии истощения кожа становится сероватой, а лицо заостренным. Если своевременно не вылечить больного, это приведет к серьезным последствиям с необратимыми изменениями.

При нервном истощении у пациентов наблюдаются сдавливающие головные боли, неприятные ощущения в теле, снижение аппетита, возникают психические нарушения.

На средних стадиях заболевания у мужчин ухудшается эрекция, вплоть до полного исчезновения. Больные часто жалуются на отсутствие нормального сна, онемение, холод в ногах.

Иногда может на несколько градусов от нормального предела понижаться температура тела.

Лечение истощения

Для восстановления организма понадобится целый комплекс лечебных и оздоровительных мер, а также настрой бороться за здоровье.

Правильная диагностика в совокупности с последовательным лечением способны значительно улучшить общее состояние больного и остановить снижение веса, поэтому первым делом необходимо посетить врача-специалиста.

При значительном нервном истощении, сопровождающемся психическими расстройствами, необходима консультация психиатра.

Общие рекомендации при заболевании касаются организации распорядка дня, сна и питания. Для выздоровления надо восстановить нарушенные циклы жизни:

  • вставать и ложиться спать в постоянное время;
  • избегать приема возбуждающих напитков;
  • регулярно гулять в спокойном темпе;
  • избегать недоедания, позаботиться о нормальном питании;
  • заниматься релаксацией: йогой, растяжкой, принимать ванны.

Несколько дней полноценного отдыха могут показать удивительные результаты при истощении! Дополните их сеансами аромаванн, которые помогут вернуть силы.

Для вас будут полезны масла эвкалипта, бергамота, лаванды, гвоздики, душицы, которые помогут вернуть силы и обновить ваш организм.

Экстренным средством при внезапно заставшем ощущении бессилия станут аромалампы с имбирем, розмарином, шалфеем, тимьяном, сосной.

При физическом истощении обязательно назначают лекарства, улучшающие пищеварение и обменные процессы. В зависимости от причины истощения, лечение может производиться гормональными препаратами. При наличии патологического нервного состояния используются ноотропные и сосудорасширяющие средства. Часто благотворное действие имеет очищение кишечника с помощью клизм.

Чтобы восстановить обмен веществ необходимо пропить курс витаминов. В домашних условиях доступно лечение народными средствами:

  • 50 г семян клещевины очистить, промыть и залить 0,5 л теплого молока. Добавить муку, замесить упругое тесто. Сформировать небольшие лепешки и высушить их в духовом шкафу без использования масла. Рекомендуется съедать по две лепешки каждый день
  • Приобрести в аптеке ягоды китайского лимонника (20 г). Сложить в термос, залить одним стаканом кипятка. Через полчаса процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день.

Питание при истощении организма

Правильное питание является первым шагом к восстановлению ресурсов организма. Основные принципы лечебной диеты заключаются в организованности и разнообразии:

  • Оптимальным является частое питание малыми порциями 8 раз в день. К привычному трех- или четырехразовому питанию стоит переходить только через несколько месяцев, при полной нормализации состояния.
  • Еда должна быть разнообразной и содержать значительное количество микроэлементов и питательных веществ.
  • Необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатым белком. Достаточное потребление рыбы, нежирного мяса, кисломолочных продуктов позволит быстро восстановить недостаточную массу.
  • Лучше, если в рационе будут преобладать легкоусвояемые продукты, а количество фаст-фуда и острой пищи будет ограниченно.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/514-istocshenie-organizma.html

Нервное истощение симптомы лечение препараты

Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

Наверное, каждый из нас слышал о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Но на самом деле, мало кто знает, чем чреваты постоянные нервные перегрузки и как уменьшить их негативное влияние на организм.

В ряде случаев недостаток сна, сильные эмоциональные и умственные перегрузки и негативные эмоции приводят к развитию нервного истощения. Это серьезное состояние, которое ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

Уточним, как проявляется истощение нервной системы, симптомы и лечение медикаментозное какое возможно при таком состоянии.

При нервном истощении начинает страдать весь организм, что сопровождается появлением реальных симптомов разных заболеваний и недомоганий. Но коррекция такого состояния направлена в первую очередь на полноценное восстановление нервной системы.

Симптомы истощения нервной системы

Существует довольно много симптомов истощения нервной системы, и чаще всего они проявляются не все сразу. Иногда больного беспокоит лишь несколько вариантов нарушения самочувствия.

Так при подобной проблеме многие люди жалуются на возникновение бессонницы, они совершенно не могут уснуть, не высыпаются и просыпаются по ночам. Часто наблюдается чрезмерная тревожность, возможно возникновение приступов паники и навязчивых негативных мыслей. Также многих пациентов с истощением нервной системы просто преследует непонятное чувство опасности.

Классическими проявлениями подобного нарушения принято считать апатию, хроническую усталость, проблемы с концентрацией внимания, памятью и координацией движений.

При истощении нервной системы снижается эмоциональный фон: человек перестает получать удовольствие от жизни, ему не хочется ничего делать, он не видит в жизни смысла и избегает общения с окружающими.

Также при подобном нарушении наблюдается повышенная раздражительность, периодически могут возникать настоящие приступы сильнейшей злости.

Истощение нервной системы дает о себе знать мигренью и головными болями. Возможно повышение показателей температуры тела – до 37С и более. Также больных беспокоят частые простуды и, особенно, заложенность носа.

Патологические процессы могут негативно отражаться на деятельности костно-мышечного аппарата, вызывая болезненные ощущения в области позвоночника, мышц и суставов.

Также частенько возникает дискомфорт и боли в животе, чувство тошноты и рвоты.

К возможным симптомам истощения нервной системы можно также отнести появление головокружения и даже потерю сознания. Кроме того возможны шумы в ушах, а в запущенных случаях и слуховые галлюцинации.

Нервное истощение нарушает деятельность иммунной и нервной системы, вредит сердцу и способствует развитию болезней пищеварительного тракта.

Как корректировать истощение нервной системы, лечение какое эффективно ?

Для успешного устранения нервного истощения пациентам нужно сильно изменить свой привычный образ жизни. Но кроме того медики используют и определенные медикаментозные средства для коррекции такого состояния. Они могут быть представлены:

— сосудорасширяющими средствами для улучшения мозгового кровообращения (что сопутствует устранению болевого синдрома);— ноотропными препаратами, которые помогают нормализовать и активизировать деятельность клеточек головного мозга;— витаминами, особенно витаминами группы В, которые благотворно сказываются на деятельности всей нервной системы и необходимы для полноценного свершения всех обменных процессов в ее клетках;— успокоительными медикаментами, которые помогают наладить сон и устранить негативные вегетативные внутренние реакции;

— адаптогенами, которые помогают организму справляться с различными нагрузками.

Такие лекарства подбираются исключительно доктором при наличии соответствующих показаний. Среди них могут находиться:

— статины, например, Аторвастатин, Ловастатин, Правастатин, Розувастатин;— производные ксантина, к примеру, Аминофиллин, Теобромин, Пентоксифиллин;— никотиновая кислота и ее производные;— антагонисты кальция, которые блокируют кальциевые каналы, например, Верапамил, Нифедипин и пр.;— производные алкалоидов барвинка;

— вазодилататоры либо миотропины (спазмолитики), например, Папаверин или Дротаверин.

Лечение истощения нервной системы такими лекарствами также подбирается медиками, ведь препараты влияют на высшие функции головного мозга и повышают устойчивость его клеток к воздействию различных агрессивных факторов. К популярным и известным ноотропным средствам можно отнести Пирацетам, Винпоцетин, Фенибут, Пантогам, Фенотропил, Циннаризин и пр.

Обычно такие лекарства оказывают накопительное воздействие, поэтому для получения нужного результата их следует принимать в течение продолжительного времени. При этом они позволяют достичь стойкого положительного эффекта.

Обычно пациентам с нервным истощением прописывают препараты на растительной основе, к примеру, Валериану, Пустырник, Новопассит, Персен и пр. Такие лекарства дают выраженный положительный эффект и имеют минимум противопоказаний к использованию. В том случае, если их оказывается недостаточно, врач может выписать более серьезные препараты, к примеру, транквилизаторы.

Медики также предпочитают использовать растительные адаптогены. Они эффективно тонизируют организм, помогают повысить выносливость и адаптироваться к разного рода нагрузкам. К эффективным адаптогенам относят лекарства на основе элеутерококка, аралии манчжурской, родиолы розовой, левзеи, заманихи и пр.

При подозрении на развитие нервного истощения лучше не рисковать своим здоровьем и поскорее обращаться к врачу.

Симптомы и лечение истощения нервной системы

Нервное истощение – это особое психоэмоциональное состояние человека, которая формируется в сложные периоды жизни: стрессы, напряженная работа, учеба, большие объемы информации, особенно негативного характера и т. д. Истощение нервной системы заметно понижает качество жизни человека, ухудшая общее состояние и возможность полноценно работать, общаться и отдыхать. Оно может являться как симптомом, так и причиной депрессии.

Продолжительное физическое и нервное напряжение в сочетании с бессонницей в минимальные сроки способны израсходовать запас внутренних резервов человека, что в результате приводит к истощению организма. К причинам нервного истощения относятся:

  • Сильное физическое напряжение, например, роды у женщин.
  • Переутомление в результате продолжительной работы.
  • Частые стрессы и переживания.
  • Высокий уровень ответственности.
  • Перенесенное тяжелое заболевание.
  • Хирургические операции.
  • Эмоциональные травмы.
  • Повышенные умственные нагрузки.
  • В связи с тем, что у человека запас сил индивидуален, то не все из вышеперечисленных причин могут способствовать повышенному расходу резервов.

    Кроме того, необходимо знать, что нервное истощение – это медленно развивающееся состояние организма, которое на первом этапе проявляется только слабостью, усталостью и легкой раздражительностью.

    Постепенно оно приводит к депрессии, а при отсутствии нормального отдыха переходит в серьезное нервное истощение.

    Различные признаки нервного истощения могут проявляться самостоятельно или сопровождать друг друга. К основным симптомам относятся:

    • Хроническая (накопленная усталость).
    • Состояние апатии, потеря интереса к окружающим людям и событиям.
    • Сонливость, чувство хронического недосыпа даже после длительного ночного отдыха.
    • Постоянные негативные мысли.
    • Сильная утомляемость.
    • Кратковременный сон, чуткий, не приносящий отдыха и облегчения.
    • Ночные кошмары.
    • Бессонница, несмотря на постоянное желание спать.
    • Тревожность и мнительность.
    • Снижение работоспособности.
    • Чрезмерная раздражительность практически на все внешние факторы, начиная от тона голоса и заканчивая запахами еды и т. д.
    • Сильная головная боль, чаще всего в области лба и висков.
    • Болевые ощущения в суставах или мышцах.
    • Звон в ушах, слуховые галлюцинации.
    • Расстройства пищеварения, проявляющиеся рвотой, тошнотой, поносом или диареей.
    • Нарушения ориентации в пространстве и координации движений.
    • Нарушение половой функции у мужчин и женщин.
    • Частые ОРЗ или ОРВИ из-за пониженного иммунитета.
    • Скачки АД, тахикардия, гипертензия, аритмия, боли в груди.
    • Появление потливости.
    • Ощущение холода и онемения в конечностях.
    • Нарушение речевого аппарата.
    • Внезапные вспышки гнева.

    Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин, которые проявляются признаками вегето-сосудистой дистонии (нестабильное АД, тахикардия и т. д.), могут также сопровождаться сильным понижением температуры тела, в некоторых случаях до 35 градусов. Это указывает на физическую слабость из-за нарушения работы ЦНС.

    При нервном истощении может появляться рассеянное внимание и так называемый синдром «хронической забывчивости». Человеку становится сложно запомнить и усвоить даже самую простую программу обучения.

    Последствия

    • Проблемы с общением. У человека сильно портиться характер, полностью меняется восприятие окружающего мира и эмоциональная оценка происходящих событий. Больной становится раздраженным, злым, появляются проблемы в общении, в том числе с самыми близкими людьми и лучшими друзьями. В результате человек закрывается в себе и становится отшельником.
    • Потеря личности. При тяжелой форме истощения меняется отношение к жизненным позициям и жизни в целом, начинаются болезни психического характера. Возникают маниакальные состояния, безрассудные идеи и навязчивые влечения. Личность человека начинает деградировать вплоть до сумасшествия.
    • Серьезные болезни. Тяжелое нервное истощение влечет за собой развитие дисбактериоза, молочницы, герпеса, болезней ротоглотки. Кроме того, подобные расстройства вызывают нарушение работы эндокринной и вегетососудистой системы организма. На фоне истощения нервной системы могут возникать болезни щитовидной железы, наблюдаться резкие скачки уровня сахара в крови и холестерина, а также частые изменения массы тела.
    • Вредные привычки. Некоторые люди пытаются заглушить переживания при помощи алкоголя, никотина, наркотиков и т. д. Такой подход не облегчит состояние, а только усугубит ситуацию, приводя человека к затяжной депрессии, из которой невозможно выйти без медикаментозных препаратов и психиатрической терапии. Употребление наркотических средств грозит развитием тяжелой зависимости, от которой избавиться практически невозможно.

    Источник: https://nevrologmed.ru/nervnoe-istoshhenie-simptomy-lechenie-preparaty.html

    Нервное истощение: симптомы и признаки у женщин и мужчин, лечение, как быстро восстановиться, препараты, витамины, питание, народные средства

    Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

    Нервное истощение – это психологическое и эмоциональное состояние, возникающее при длительных стрессовых ситуациях, интеллектуальном перенапряжении на работе или учебе. Чаще всего оно наблюдается у работоспособных женщин в возрасте от 20 до 50 лет.

    Нервное истощение тяжело диагностировать, оно маскируется под лень, раздражительность или усталость. Дальнейшее прогрессирование приводит к депрессии, неврозу и к другим психосоматическим нарушениям.

    Причины истощения нервной системы

    Чаще всего нервное истощение возникает по профессиональным или личным причинам. Например, проблемы на работе, отсутствие полноценного отдыха, развод, сложности в отношениях. К этому могут привести и финансовые проблемы, переезд на новое место жительства.

    Чаще всего нервному истощению подвержены лица:

    • в роду которых кто-либо страдал психическими заболеваниями;
    • имеющие тревожный тип личности;
    • имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы;
    • страдающие алкогольной зависимостью или наркоманией.

    Проблемы с психикой могут привести к депрессии, выбраться из которой очень сложно. Поэтому любые стрессовые состояния нужно вовремя устранять.

    Симптомы у женщин

    Признаки нервного истощения у женщин и мужчин практически одинаковы. Как правило, у женского пола они более выражены. На начальных этапах истощение списывается на усталость, уже в дальнейшем у женщин наблюдаются такие симптомы, как

    • повышенная раздражительность;
    • головные боли;
    • нарушение менструального цикла;
    • обострение хронических заболеваний;
    • проблемы с ЖКТ, расстройство пищеварения;
    • снижение памяти, рассеянность.

    Что касается повышенной раздражительности, то она проявляется не только у больных, но и у здоровых людей. Однако длительное нахождение под воздействием негативных факторов приводит к истощению нервной системы.

    Факторы, способствующие развитию нервного истощения

    У женщин проявляются такие симптомы, как агрессия, повышенная конфликтность, потеря контроля над собой – всё это не требует специального лечения. Однако важно изменить образ жизни.

    Не всегда человек осознает все происходящее с ним, его раздражают любые звуки, запахи. Продолжительные симптомы истощения нервной системы у взрослых ведут к другим функциональным нарушениям: аритмии, проблемам с артериальным давлением, сердцем и другими внутренними органами.

    Раздражительность и чрезмерная обидчивость приводит женщину к отдалению от близких друзей и родственников. Она остаётся наедине со своей проблемой и всё глубже погружается в состояние депрессии.

    Нервное истощение зачастую приводит к соматическим проблемам. Чаще всего наблюдаются головные боли. Характерными симптомами мигрени являются:

    • пульсация в висках;
    • чувство тяжести;
    • головокружение;
    • рвота и тошнота.

    Еще одним симптомом истощения нервной системы является бессонница. В таком состоянии мозг настолько перенапряжен, что ему сложно переключиться на сон. Преобладают негативные мысли, которые ухудшают состояние.

    Утром же, наоборот, женщина не может проснуться, в течение дня находится в сонном, не отдохнувшем состоянии. Это препятствует активной жизнедеятельности и приводит к проблемам в личной и профессиональной сфере.

    У многих нервное истощение проявляется ощущением «словно сжатая пружина»

    Признаки у мужчин

    У мужчин истощение нервной системы имеет похожие симптомы, которые, возможно, требуют лечения. Среди них:

    • головные боли;
    • нарушение слуха, звон в ушах;
    • бессонница;
    • тошнота, рвота;
    • проблемы с пищеварением;
    • хроническая усталость;
    • снижением иммунитета.

    Частым признаком проблем с нервной системой у мужчин является снижение либидо, то есть отсутствие сексуального влечения. Это сопровождается эректильной дисфункцией, а в запущенных случаях приводит к импотенции.

    Лечение

    Нервное истощение всегда имеет причины, которые необходимо выявить перед тем, как начать лечение. Существует множество способов восстановления, среди которых: изменение образа жизни, питания, режима, медикаментозная терапия.

    Как быстро восстановиться

    Для того чтобы самостоятельно восстановиться после нервного истощения потребуется:

    1. Скорректировать режим питания, сна и отдыха и соблюдать его. Также следует много времени проводить на свежем воздухе.
    2. Бороться с бессонницей. Для этого важно отказаться от позднего просмотра телевизора, соцсетей и компьютерных игр. Вместо этого лучше прогуляться на свежем воздухе.
    3. Пересмотреть рацион питания, уклон сделать в сторону употребления полезных продуктов, в которых содержится много витаминов.
    4. Заниматься оздоровлением (физические упражнения, контрастный душ, плавание).
    5. Если потребуется сменить место жительства и работу.
    6. Найти себе хобби, заняться творчеством.
    7. Больше времени проводить с друзьями, общаться.

    Каждый час делайте небольшие перерывы во время работы

    Не стоит себя изолировать. Множество людей сталкивается с такой проблемой, лучше делиться своими переживаниями, страхами и проблемами с близкими и друзьями. Следует восстановить нормальные отношения в семье, особенно если они были нарушены в результате нервных срывов.

    Какими препаратами лечить

    Препараты для лечения расстройств нервной системы назначаются исходя из симптомов. Среди них:

    1. Ноотропные препараты – они направлены на улучшение питания головного мозга. Однако принимать их необходимо строго по назначению врача и только в первой половине дня, так как они обладают психостимулирующим действием (Тенотен, Пантограм, Цераксон).
    2. Нейротропные витамины группы В улучшают работу нервной системы.
    3. Препараты, которые снимают симптомы нервного истощения (головная боль) с успокаивающим эффектом. К ним относится Глицин.

    Медикаментозная терапия не является основной при нервном истощении. Самое важное – полноценный отдых и снижение уровня стресса.

    Какие витамины принимать

    Препараты и дозировка витаминов при нервных расстройствах подбирается в каждом случае индивидуально. Для борьбы с нервным истощением существует множество витаминных комплексов, в которых повышено содержание витамина В, Е, кальция, калия и магния. Например, Нейровитан, Мильгамма, Тяньши, Доппельгерц с магнием и витаминами.

    Рекомендации по питанию

    Для правильной работы ЦНС необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. Например:

    • орехи, бобы – содержат витамин В, магний, цинк и витамин Е, которые способствуют улучшению деятельности мозга и являются источником хорошего настроения;
    • рыба – в ней содержится достаточное количество фолиевой кислоты, витамина В, полезных жиров;
    • бананы – содержат большое количество калия, кальция и магния;
    • творог и другие молочные продукты – восполняют потерю белка.

    Но не стоит придерживаться строгой диеты: это большая нагрузка для организма, который ослаблен нервным истощением. Питание при нервном истощении должно быть разнообразным. Стоит отказаться от кофеиносодержащих напитков, жареной и жирной пищи, алкоголя, никотина и консервированных продуктов.

    Полезные продукты

    Что еще делать, чтобы улучшить состояние

    Ещё несколько важных советы, что необходимо делать для восстановления организма при нервном истощении:

    1. Заняться физкультурой – лучше на свежем воздухе. Это поможет снять нервное напряжение и улучшить качество сна.
    2. Отказаться от вредных привычек, высыпаться, не переедать на ночь.
    3. Создать спокойную домашнюю обстановку. Можно включать расслабляющую музыку, существуют специально аудиокассеты со звуками леса, морской волны.

    Синдром хронической усталости, который приводит к нервному истощению, развивается, когда человеку не хватает времени на полноценный сон и отдых.

    Самое главное – скорректировать свой день и выделить максимум времени на себя, взять отпуск либо сменить место работы.

    Народные средства

    Самыми популярными способами лечения народными средствами являются:

    1. Ванна с хвоей и шишками. Для этого потребуется взять по 0,5 кг каждого компонента, заварить в 4 л воды, и кипятить 1,5 часа. Далее отвар настаивается в течение суток и пропускается через марлю. Такую жидкость необходимо добавлять при принятии ванны.
    2. Успокаивающие эфирные масла (лаванда, мята, шалфей, сосна). Они снимают напряжение, тревожность. Но не стоит сильно увлекаться, иначе это приведёт к головной боли. Достаточно будет капнуть пару капель на подушку перед сном, либо смешать с водой и использовать как освежитель воздуха.
    3. Принимать отвары из трав (лимонник, одуванчик, ромашка, шалфей). Для приготовления потребуется 250 мл кипятка и 1 ст.л. сухих трав. Приготовленный отвар настоять 15-20 минут и принимать вместо чая.

    Полезна ароматерапия

    Как избавиться от стресса

    Стресс – это реакция на опасность или проблему. В этом состоянии у мужчин и женщин наблюдаются следующие симптомы: учащение сердцебиения, нервозность, нарушение сна, головная боль, постоянное чувство усталости.

    Избавиться от стресса поможет:

    1. Медитация – это помогает сознанию человека отключиться от внешних раздражителей.
    2. Йога – сочетание физической культуры и медитации позволяет человеку сосредоточиться на ощущениях в своём теле, отказаться от неприятных мыслей, снять напряжение.
    3. Дыхательная гимнастика – если чувствуется приближение стресса или раздражения, необходимо закрыть глаза, расслабиться, и, считая до 10, делать глубокие вдохи и выдохи. Это помогает в борьбе с тревожностью и гневом.

    Если эти способы не помогают победить стресс, необходимо обратиться к врачу-специалисту, который назначит курс лечения.

    Тревожное состояние

    Испытывать тревогу или волнение нормально: так психика реагирует на определенные события. Опасно, если тревога затягивается и не поддается контролю. В таком случае речь идет о тревожном расстройстве, которое требует лечения.

    Причинами тревожного состояния являются нарушения в работе нейтротрансмиттерных систем (серотонина, норадреналина), внутренние конфликты, переутомление, перенапряжение. Симптомы при сильной тревоге следующие:

    • проблемы со сном;
    • постоянное чувство беспокойства;
    • напряжение в мышцах;
    • невозможность сконцентрироваться на мыслях и действиях;
    • быстрое утомление;
    • раздражительность.

    Постоянное тревожное состояние ухудшает качество жизни

    Данные симптомы проявляются как у мужчин, так и у женщин, и требуют лечения. Иногда достаточно скорректировать свой образ жизни (диета, физическая активность, отдых). Если это не помогает, стоит обратиться к врачу, который подберёт индивидуальный метод лечения.

    Что делать при апатии

    Чтобы определить у себя состояние апатии, необходимо знать, какие симптомы при ней наблюдаются. Человек чувствует постоянную усталость, разочарование, безразличие к происходящему. Всё это отрицательно сказывается не только на психоэмоциональном состоянии, но и на работоспособности, а также взаимоотношениях с окружающими.

    Прежде чем определить, как лечить апатию у мужчин и женщин, необходимо определить её вид:

    1. Пассивная – у человека отсутствует интерес к жизни, отрешенность.
    2. Активная – внешне заметить данное состояние сложно, все переживания находятся у человека внутри. Такая форма апатии может привести к суициду.
    3. Травматическая – проявляется после перенесённых травм головы, из-за чего у человека возникают частые истерики, нервозность и агрессия. Обычно проходит после устранения причин травмы.

    На начальных этапах достаточно скорректировать образ жизни, больше гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой и избегать стрессовых ситуаций. При тяжелой форме апатии назначаются медикаментозные препараты (экстракт лимонника, Элеутерокк, Негрустин, Бреинал), а также витаминные комплексы (Витрум, Компливит, Доппельгерц).

    Заключение

    1. Нервное истощение – это такое психическое и эмоциональное состояние, при котором у человека наблюдается постоянная усталость, головные боли, нарушения работы внутренних органов.
    2. При наличии таких симптомов, не стоит сразу прибегать к медикаментозному лечению, в большинстве случаев достаточно больше времени уделять сну и отдыху, практиковать релаксирующие методы, заниматься физкультурой.
    3. Если это не помогает, то нужно обратить к врачу-психотерапевту, который при необходимости назначит лечение препаратами.

    Источник: https://bvk.news/psih/rast/nervnoe-istoshhenie.html

    Нервное истощение: симптомы, лечение, эмоциональное истощение, признаки депрессии и нервного истощения

    Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

    Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

    Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.

    Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.

    Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.

    В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!

    Причины

    Нервное напряжение в течение длительного времени, а также физические нагрузки и небольшое время для сна очень быстро могут привести к полному расходу запаса резервов человека. В результате организм будет истощен. Очевидные причины истощения:

    1. Переутомление после длительной работы.
    2. Сильное физическое перенапряжение. Например, после родов.
    3. Частые переживания.
    4. Высокий уровень ответственности.
    5. Перенос тяжелого заболевания.
    6. Перенос хирургической операции.
    7. Высокая умственная нагрузка.
    8. Эмоциональная травма.

    Конечно, у всех людей разные организмы, поэтому некоторые описанные выше причины не могут подействовать на одних людей, но могут сильно истощить другого.

    Развитие

    Учитывая, что истощение – это состояние организма крайне медленно развивающееся, то на начальном этапе его проявлением может быть обычная слабость, легкая раздражительность и усталость.

    Медленно оно может перетечь в депрессию, а в случае отсутствия отдыха последствием нервного истощения может стать глубокая депрессия, апатия, кране тяжелое эмоциональное состояние, практически полная потеря работоспособности.

    Так что стоит обращать внимание не только на физическое состояние своего организма, но и моральное.

    Симптоматика депрессивного состояния

    Испытывать тревогу или волнение нормально: так психика реагирует на определенные события. Опасно, если тревога затягивается и не поддается контролю. В таком случае речь идет о тревожном расстройстве, которое требует лечения.

    Причинами тревожного состояния являются нарушения в работе нейтротрансмиттерных систем (серотонина, норадреналина), внутренние конфликты, переутомление, перенапряжение. Симптомы при сильной тревоге следующие:

    • проблемы со сном;
    • постоянное чувство беспокойства;
    • напряжение в мышцах;
    • невозможность сконцентрироваться на мыслях и действиях;
    • быстрое утомление;
    • раздражительность.

    Постоянное тревожное состояние ухудшает качество жизни

    Данные симптомы проявляются как у мужчин, так и у женщин, и требуют лечения. Иногда достаточно скорректировать свой образ жизни (диета, физическая активность, отдых). Если это не помогает, стоит обратиться к врачу, который подберёт индивидуальный метод лечения.

    1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
    2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

    Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

    • мысли о суициде;
    • печаль, тоска и тревога;
    • чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
    • проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
    • мигрени, боли в спине или сердце;
    • утеря интереса к пище, работе и сексу;
    • снижение/увеличение веса;
    • чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
    • проблемы с сосредоточением;
    • перманентная усталость.

    Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью.

    Депрессия у женщин

    По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

    Минутко, В.Л. «Депрессия»

    А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

    Депрессия и тревожность

    Депрессия требует лечения

    Обратите внимание на симптомы депрессии

    Источник: https://stom46.ru/sustavy/istoshchenie-nervnoj-sistemy-lechenie.html

    Нервное истощение

    Что делать при нервном истощении. Истощение организма: симптомы и лечение

    Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов.

    Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

    Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

    Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

    Причины нервного истощения

    Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей – трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

    Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

    Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг.

    Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом.

    Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

    Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

    Симптомы нервного истощения

    Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

    – периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

    – психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

    – расстройства интимного плана: эректильная дисфункция – снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

    – невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

    – отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

    – нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

    – отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

    – в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

    – депрессия.

    Признаки нервного истощения

    Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

    – раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

    – нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

    – повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

    – нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть – сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

    – низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

    – хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

    – отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

    – попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

    – человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

    – постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

    – негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

    Лечение нервного истощения

    К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

    Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

    Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает.

    Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.

    От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

    – утром вставать в одно и то же время;

    – не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

    – следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

    – перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

    – эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

    – наладить сбалансированное и регулярное питание;

    – практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.

    Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред.

    Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

    Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

    – ноотропы;

    – лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

    – витамины;

    – антидепрессанты;

    – сосудорасширяющие средства.

    Психоневролог Гартман Н.Н.

    Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Источник: https://psihomed.com/nervnoe-istoshhenie/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.