Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Содержание

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: видео

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока
Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.

Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.

С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.

Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше

После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.

Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.

Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
[/attention][/attention][/attention]

Преимущества массажа:

  • помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
  • улучшает состояние капилляров;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • улучшает общее состояние организма;
  • помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
  • выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
  • оказывает омолаживающий эффект;
  • уменьшает подкожные жировые отложения;
  • восстанавливает коллагеновые волокна.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.

Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника

Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.

Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:

  • процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
  • движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.

Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому.

Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток.

Воспользуйтесь скрабом или пилингом.

Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.

Общий массаж лица:

  • На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
  • Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
  • Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
  • Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
  • Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
  • Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
  • Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
  • Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
  • Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
  • Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.

Во время ручного массажа рекомендуется использование аромамасел или других благовоний, способствующих расслаблению.

Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.

Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.

Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.

Массаж кожи вокруг глаз:

Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:

  1. Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
  2. Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
  3. Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6  легких надавливающих движений.

Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры

Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.

Список противопоказаний:

  • воспаления или повреждения кожи;
  • аллергические реакции;
  • лицевая невралгия;
  • заболевания крови и лимфосистемы;
  • любая стадия онкологического заболевания;
  • повышенное и пониженное давление;
  • герпес;
  • беременность.

При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.

Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.

В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста.
[/attention][/attention][/attention]

Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.

Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма

Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:

  • нормализуется сон;
  • улучшится настроение;
  • забудете про головную боль;
  • повысится уровень работоспособности;
  • избавитесь от болезней ЖКТ;
  • повысится устойчивость к стрессам;
  • нормализуется менструальный цикл.

Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.

Источник: https://TravmaOff.ru/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-litsa.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Строение лимфатической системы (лицо)

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Руки меняются.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.

Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.

Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Лимфодренажный массаж (лифтинг и устранение отеков):

Отличный комплекс на основе японского массажа, адаптированный для русских девушек.



Лимфодренажный массаж лица «Классический»

Очень хороший комплекс с подробными инструкциями. Перед массажем лица делается небольшая разминка и самомассаж мышц шеи и плечевого пояса. Сам массаж отлично справляется с отеками и возрастными изменениями мышц и кожи лица.



Лимфодренажный массаж лица «Легкий после душа»

Прекрасный простой в исполнении комплекс, подходящий на каждый день.



Массаж лица и шеи дома — подробный видео-урок:

Лимфодренажный сухой массаж щеткой

Еще один потрясающий способ массажа лица — массаж специальной щеточкой. Его делают по чистой сухой коже, проводя аккуратно по массажным линиям (от центра лица). Такая процедура по эффекту сравнима с салонными предложениями.

Лимфодренажный массаж сухой щеткой

Посмотрите на видео, как правильно делать массаж лица сухой щеткой:



Лимфодренажный массаж лица отзывы:

Вот по себе могу сказать — работает! Лицо выглядит моложе, более подтянутое. Ушел второй подбородок. Но я делаю каждый день, хоть и не все упражнения (выбрала для себя самые нужные именно мне). (alevita)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/llimfodrenazhnyj-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-12-uprazhnenij-dlya-molodosti-i-krasoty-tehnika-video-otzyvy/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и у косметолога [польза, виды процедура и техника выполнения]

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;
  • глубокие морщины и заломы на лбу;
  • выраженные носогубные складки;
  • брыли и изменение контура лица;
  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Склонность к отекам проявляется уже в молодом возрасте. © Getty Images

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;
  • вирусные поражения кожи;
  • герпес;
  • общее недомогание;
  • критические дни.

Лимфодренажный массаж лица, если его проводить правильно, дает моментальный эффект — разница «до и после» очевидна. Главным образом это касается утренних отеков: периорбитальная область избавляется от застоявшейся жидкости, взгляд становится распахнутым, припухлости спадают и уже не стыдно показаться на люди.

Что касается отсроченных результатов, которые достигаются при регулярном выполнении лимфодренажного массажа, то они весьма многообещающие:

  • сокращение глубины носогубных складок;
  • разглаживание морщин на лбу;
  • более четкий овал лица и уменьшение брылей;
  • снижение выраженности второго подбородка;
  • гладкость кожи;
  • сияние кожи и свежий цвет лица.

Так что лимфодренажный массаж, начиная с определенного возраста, полезен всем. Неслучайно его включают в протокол салонных процедур, направленных на омоложение лица.

Существует несколько разновидностей лимфодренажного (лимфатического) массажа.

  • Аппаратный массаж делают при помощи микротокового воздействия или вакуума.
  • При ручном массаже жидкость выводится из тканей с помощью особых манипуляций (о них мы расскажем ниже).
  • Мыльный лимфодренажный массаж лица — это экспресс-метод: после нанесения на лицо пенящегося средства для умывания (несмотря на название, совершенно не обязательно использовать именно мыло) лицо массируют круговыми движениями непосредственно перед умыванием.

Если вы хотите, чтобы лимфодренажный массаж был не формальным, а действительно эффективным, следует соблюдать некоторые правила.

  • Необходимо умыться как до, так и после процедуры. Руки также должны быть чистыми.
  • Движения должны быть размеренными и неспешными.
  • Массаж делается возвратно-поступательными движениями кончиками пальцев: это может быть поглаживание, перекатывание, постукивание, «топтание».
  • Массаж можно делать как с маслом, так и без. Хороший вариант — гидрофильное масло для умывания: оно обеспечивает скольжение и отлично смывается потом вместе с загрязнениями.
  • Выполняйте массаж перед зеркалом, чтобы не искать нужные точки вслепую.
  • Если во время сеанса слегка заслезятся глаза, появится желание высморкаться, сглотнуть, вы почувствуете движение жидкости в носоглотке — все это хорошие знаки, вы все делаете правильно.
  • Наденьте открытую майку или топ, чтобы доступ к шее, ключицам и подмышкам был свободен.
  • Выполняйте массаж с прямой спиной (сидя или стоя), не тяните шею вперед.
  • Перед массажем выпейте стакан воды.
  • Приложите руки к щекам и совершите активные вибрирующие движения. Повторите то же самое в области лба, чтобы «раскачать» жидкость.

Лимфомассаж лучше делать в первой половине дня и точно не перед сном, иначе утренних отеков не избежать.

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Лимфоренажный массаж можно с легкостью освоить самостоятельно и делать его в домашних условиях, главное — понять принцип и выучить расположение всего нескольких точек. Итак, цель этого массажа — прогнать жидкость по лимфатическим каналам к лимфоузлам.

Нас интересуют 4 парные точки:

  1. 1

    подмышки;

  2. 2

    впадинки над ключицами;

  3. 3

    точки под челюстным углом (обычно их ощупывает доктор во время осмотра, вам они знакомы с детства);

  4. 4

    точки возле ушей.

Учтите, что давить на лимфатические узлы и пережимать их нельзя!

Массаж делится на два этапа: активация точек и прогон жидкости.

Основные пути лимфы проходят по боковым отрезкам шеи. © Getty Images

Активация

  • Подмышки: скрестите руки на груди, чтобы пальцы оказались под мышками, совершите пять мягких сжимающих движений пальцами.
  • Ключицы: расположите пальцы во впадинах над ключицами, сделайте несколько вдохов, оказывая легкое давление пальцами на выдохе.
  • Подчелюстные железы: совершите несколько очень осторожных надавливающих движений на выдохе.
  • Перед ухом: прогладьте зону перед ухом сверху вниз.
  • Шея: чтобы открыть основной канал, прогладьте боковые отрезки шеи по направлению к ключицам.

Массаж

Итак, точки активированы, можно приступать к массажу.

  1. 1

    Начните массаж с середины подбородка направляя жидкость к узлам под челюстью, затем вниз через шею к ключицам и далее к подмышкам.

  2. 2

    Поднимаемся выше, к середине верхней губы. Снова продвигаемся к нашим точкам через щеки — под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам. На этом этапе рисунок массажа и его принцип должны быть понятны. Поднимаемся выше.

  3. 3

    Точки возле крыльев носа. Направляемся вниз, через щеки и точки под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам.

  4. 4

    В этом пункте присоединяются точки возле уха. Располагаем кончики пальцев у внутренних уголков глаза, продвигаемся к точкам возле уха вниз через слезную борозду. Далее идем по проторенной дорожке: к челюсти — ключицам — подмышкам.

  5. 5

    Начинаем путь от точки между бровями, проходимся по линии бровей и направляемся вниз тем же путем, что и в предыдущих пунктах.

  6. 6

    От середины лба в стороны, далее вниз: ухо — челюсть — ключицы — подмышки.

На словах это может казаться сложным, но стоит лишь раз выполнить этот массаж по инструкции, и вы его запомните навсегда. Как часто можно делать такой массаж? Поскольку он простой и безопасный, его можно выполнять и каждый день, и два-три раза в неделю или использовать как SOS-средство, чтобы быстро «разгрузить» лицо. Главное — понять принцип, остальное — дело техники.

После лимфодренажа улучшаются не только лимфоток, но и локальная циркуляция крови, что, конечно же, повышает эффективность любого последующего ухода. Мы предлагаем воспользоваться ситуацией и сделать маску из нашей подборки.

Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy

Маска на тканой основе из микроводорослей пропитывается увлажняющей сывороткой непосредственно перед применением, насыщает кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит чувство комфорта.

Маска для лица «Магия Глины. Очищение и сужение пор», с водорослями, L'Oréal Paris

Маска голубого цвета на основе трех видов глины и водорослей прекрасно очищает поры и при этом не пересушивает кожу. Подробно об этой маске написано здесь.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Уделите этой маске всего полчаса вашего времени, и кожа вас отблагодарит — сиянием, гладкостью и исключительно довольным видом.

Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier

Еще одна маска, компоненты которой соединяются непосредственно перед использованием. В данном случае ткань пропитывается увлажняющим составом с эффективной добавкой в виде витамина С — для бодрости и сияния кожи.

Маска-пленка «Чистая кожа актив» с углем, Garnier

Черный уголь — абсорбент, способствующий основательному очищению, что весьма ценно для жирной кожи. Маска-пленка обогащена еще и салициловой кислотой, которая известна антибактериальными свойствами.

Маска помогает эффективно бороться с черными точками и сужает поры. Наносится тонким слоем, высыхает на лице, превращаясь в пленку, а затем удаляется — вместе с загрязнениями, лишним себумом, мертвыми клетками.

Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Мы очень любим эту маску за расслабляющий эффект, который усиливается лавандовым ароматом. Думаем, и вам она понравится.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier

Как и большинство патчей, обладают охлаждающим эффектом, а значит, помогают уменьшить признаки усталости. Кроме того, данный продукт, в который включен экстракт зеленого чая, борется с морщинками.

Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl's

Наша редакция обожает эту маску за текстуру, имитирующую пюре из мякоти авокадо, за приятный аромат и, конечно, за эффект — кожа становится мягкой, гладкой и увлажненной.

Источник: https://skin.ru/article/limfodrenazhnyj-massazh-lica/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: видео

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока
Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.

Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.

С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.

Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше

После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.

Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.

Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
[/attention][/attention][/attention]

Преимущества массажа:

  • помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
  • улучшает состояние капилляров;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • улучшает общее состояние организма;
  • помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
  • выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
  • оказывает омолаживающий эффект;
  • уменьшает подкожные жировые отложения;
  • восстанавливает коллагеновые волокна.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.

Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника

Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.

Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:

  • процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
  • движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.

Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому.

Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток.

Воспользуйтесь скрабом или пилингом.

Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.

Общий массаж лица:

  • На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
  • Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
  • Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
  • Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
  • Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
  • Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
  • Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
  • Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
  • Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
  • Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.

Во время ручного массажа рекомендуется использование аромамасел или других благовоний, способствующих расслаблению.

Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.

Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.

Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.

Массаж кожи вокруг глаз:

Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:

  1. Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
  2. Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
  3. Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6  легких надавливающих движений.

Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры

Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.

Список противопоказаний:

  • воспаления или повреждения кожи;
  • аллергические реакции;
  • лицевая невралгия;
  • заболевания крови и лимфосистемы;
  • любая стадия онкологического заболевания;
  • повышенное и пониженное давление;
  • герпес;
  • беременность.

При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.

Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.

В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста.
[/attention][/attention][/attention]

Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.

Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма

Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:

  • нормализуется сон;
  • улучшится настроение;
  • забудете про головную боль;
  • повысится уровень работоспособности;
  • избавитесь от болезней ЖКТ;
  • повысится устойчивость к стрессам;
  • нормализуется менструальный цикл.

Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.

Источник: https://TravmaOff.ru/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-litsa.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Строение лимфатической системы (лицо)

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Руки меняются.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.

Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.

Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Лимфодренажный массаж (лифтинг и устранение отеков):

Отличный комплекс на основе японского массажа, адаптированный для русских девушек.



Лимфодренажный массаж лица «Классический»

Очень хороший комплекс с подробными инструкциями. Перед массажем лица делается небольшая разминка и самомассаж мышц шеи и плечевого пояса. Сам массаж отлично справляется с отеками и возрастными изменениями мышц и кожи лица.



Лимфодренажный массаж лица «Легкий после душа»

Прекрасный простой в исполнении комплекс, подходящий на каждый день.



Массаж лица и шеи дома — подробный видео-урок:

Лимфодренажный сухой массаж щеткой

Еще один потрясающий способ массажа лица — массаж специальной щеточкой. Его делают по чистой сухой коже, проводя аккуратно по массажным линиям (от центра лица). Такая процедура по эффекту сравнима с салонными предложениями.

Лимфодренажный массаж сухой щеткой

Посмотрите на видео, как правильно делать массаж лица сухой щеткой:



Лимфодренажный массаж лица отзывы:

Вот по себе могу сказать — работает! Лицо выглядит моложе, более подтянутое. Ушел второй подбородок. Но я делаю каждый день, хоть и не все упражнения (выбрала для себя самые нужные именно мне). (alevita)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/llimfodrenazhnyj-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-12-uprazhnenij-dlya-molodosti-i-krasoty-tehnika-video-otzyvy/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и у косметолога [польза, виды процедура и техника выполнения]

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;
  • глубокие морщины и заломы на лбу;
  • выраженные носогубные складки;
  • брыли и изменение контура лица;
  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Склонность к отекам проявляется уже в молодом возрасте. © Getty Images

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;
  • вирусные поражения кожи;
  • герпес;
  • общее недомогание;
  • критические дни.

Лимфодренажный массаж лица, если его проводить правильно, дает моментальный эффект — разница «до и после» очевидна. Главным образом это касается утренних отеков: периорбитальная область избавляется от застоявшейся жидкости, взгляд становится распахнутым, припухлости спадают и уже не стыдно показаться на люди.

Что касается отсроченных результатов, которые достигаются при регулярном выполнении лимфодренажного массажа, то они весьма многообещающие:

  • сокращение глубины носогубных складок;
  • разглаживание морщин на лбу;
  • более четкий овал лица и уменьшение брылей;
  • снижение выраженности второго подбородка;
  • гладкость кожи;
  • сияние кожи и свежий цвет лица.

Так что лимфодренажный массаж, начиная с определенного возраста, полезен всем. Неслучайно его включают в протокол салонных процедур, направленных на омоложение лица.

Существует несколько разновидностей лимфодренажного (лимфатического) массажа.

  • Аппаратный массаж делают при помощи микротокового воздействия или вакуума.
  • При ручном массаже жидкость выводится из тканей с помощью особых манипуляций (о них мы расскажем ниже).
  • Мыльный лимфодренажный массаж лица — это экспресс-метод: после нанесения на лицо пенящегося средства для умывания (несмотря на название, совершенно не обязательно использовать именно мыло) лицо массируют круговыми движениями непосредственно перед умыванием.

Если вы хотите, чтобы лимфодренажный массаж был не формальным, а действительно эффективным, следует соблюдать некоторые правила.

  • Необходимо умыться как до, так и после процедуры. Руки также должны быть чистыми.
  • Движения должны быть размеренными и неспешными.
  • Массаж делается возвратно-поступательными движениями кончиками пальцев: это может быть поглаживание, перекатывание, постукивание, «топтание».
  • Массаж можно делать как с маслом, так и без. Хороший вариант — гидрофильное масло для умывания: оно обеспечивает скольжение и отлично смывается потом вместе с загрязнениями.
  • Выполняйте массаж перед зеркалом, чтобы не искать нужные точки вслепую.
  • Если во время сеанса слегка заслезятся глаза, появится желание высморкаться, сглотнуть, вы почувствуете движение жидкости в носоглотке — все это хорошие знаки, вы все делаете правильно.
  • Наденьте открытую майку или топ, чтобы доступ к шее, ключицам и подмышкам был свободен.
  • Выполняйте массаж с прямой спиной (сидя или стоя), не тяните шею вперед.
  • Перед массажем выпейте стакан воды.
  • Приложите руки к щекам и совершите активные вибрирующие движения. Повторите то же самое в области лба, чтобы «раскачать» жидкость.

Лимфомассаж лучше делать в первой половине дня и точно не перед сном, иначе утренних отеков не избежать.

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Лимфоренажный массаж можно с легкостью освоить самостоятельно и делать его в домашних условиях, главное — понять принцип и выучить расположение всего нескольких точек. Итак, цель этого массажа — прогнать жидкость по лимфатическим каналам к лимфоузлам.

Нас интересуют 4 парные точки:

  1. 1

    подмышки;

  2. 2

    впадинки над ключицами;

  3. 3

    точки под челюстным углом (обычно их ощупывает доктор во время осмотра, вам они знакомы с детства);

  4. 4

    точки возле ушей.

Учтите, что давить на лимфатические узлы и пережимать их нельзя!

Массаж делится на два этапа: активация точек и прогон жидкости.

Основные пути лимфы проходят по боковым отрезкам шеи. © Getty Images

Активация

  • Подмышки: скрестите руки на груди, чтобы пальцы оказались под мышками, совершите пять мягких сжимающих движений пальцами.
  • Ключицы: расположите пальцы во впадинах над ключицами, сделайте несколько вдохов, оказывая легкое давление пальцами на выдохе.
  • Подчелюстные железы: совершите несколько очень осторожных надавливающих движений на выдохе.
  • Перед ухом: прогладьте зону перед ухом сверху вниз.
  • Шея: чтобы открыть основной канал, прогладьте боковые отрезки шеи по направлению к ключицам.

Массаж

Итак, точки активированы, можно приступать к массажу.

  1. 1

    Начните массаж с середины подбородка направляя жидкость к узлам под челюстью, затем вниз через шею к ключицам и далее к подмышкам.

  2. 2

    Поднимаемся выше, к середине верхней губы. Снова продвигаемся к нашим точкам через щеки — под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам. На этом этапе рисунок массажа и его принцип должны быть понятны. Поднимаемся выше.

  3. 3

    Точки возле крыльев носа. Направляемся вниз, через щеки и точки под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам.

  4. 4

    В этом пункте присоединяются точки возле уха. Располагаем кончики пальцев у внутренних уголков глаза, продвигаемся к точкам возле уха вниз через слезную борозду. Далее идем по проторенной дорожке: к челюсти — ключицам — подмышкам.

  5. 5

    Начинаем путь от точки между бровями, проходимся по линии бровей и направляемся вниз тем же путем, что и в предыдущих пунктах.

  6. 6

    От середины лба в стороны, далее вниз: ухо — челюсть — ключицы — подмышки.

На словах это может казаться сложным, но стоит лишь раз выполнить этот массаж по инструкции, и вы его запомните навсегда. Как часто можно делать такой массаж? Поскольку он простой и безопасный, его можно выполнять и каждый день, и два-три раза в неделю или использовать как SOS-средство, чтобы быстро «разгрузить» лицо. Главное — понять принцип, остальное — дело техники.

После лимфодренажа улучшаются не только лимфоток, но и локальная циркуляция крови, что, конечно же, повышает эффективность любого последующего ухода. Мы предлагаем воспользоваться ситуацией и сделать маску из нашей подборки.

Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy

Маска на тканой основе из микроводорослей пропитывается увлажняющей сывороткой непосредственно перед применением, насыщает кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит чувство комфорта.

Маска для лица «Магия Глины. Очищение и сужение пор», с водорослями, L'Oréal Paris

Маска голубого цвета на основе трех видов глины и водорослей прекрасно очищает поры и при этом не пересушивает кожу. Подробно об этой маске написано здесь.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Уделите этой маске всего полчаса вашего времени, и кожа вас отблагодарит — сиянием, гладкостью и исключительно довольным видом.

Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier

Еще одна маска, компоненты которой соединяются непосредственно перед использованием. В данном случае ткань пропитывается увлажняющим составом с эффективной добавкой в виде витамина С — для бодрости и сияния кожи.

Маска-пленка «Чистая кожа актив» с углем, Garnier

Черный уголь — абсорбент, способствующий основательному очищению, что весьма ценно для жирной кожи. Маска-пленка обогащена еще и салициловой кислотой, которая известна антибактериальными свойствами.

Маска помогает эффективно бороться с черными точками и сужает поры. Наносится тонким слоем, высыхает на лице, превращаясь в пленку, а затем удаляется — вместе с загрязнениями, лишним себумом, мертвыми клетками.

Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Мы очень любим эту маску за расслабляющий эффект, который усиливается лавандовым ароматом. Думаем, и вам она понравится.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier

Как и большинство патчей, обладают охлаждающим эффектом, а значит, помогают уменьшить признаки усталости. Кроме того, данный продукт, в который включен экстракт зеленого чая, борется с морщинками.

Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl's

Наша редакция обожает эту маску за текстуру, имитирующую пюре из мякоти авокадо, за приятный аромат и, конечно, за эффект — кожа становится мягкой, гладкой и увлажненной.

Источник: https://skin.ru/article/limfodrenazhnyj-massazh-lica/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: видео

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока
Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.

Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.

С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.

Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше

После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.

Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.

Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
[/attention][/attention][/attention]

Преимущества массажа:

  • помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
  • улучшает состояние капилляров;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • улучшает общее состояние организма;
  • помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
  • выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
  • оказывает омолаживающий эффект;
  • уменьшает подкожные жировые отложения;
  • восстанавливает коллагеновые волокна.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.

Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника

Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.

Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:

  • процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
  • движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.

Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому.

Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток.

Воспользуйтесь скрабом или пилингом.

Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.

Общий массаж лица:

  • На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
  • Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
  • Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
  • Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
  • Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
  • Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
  • Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
  • Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
  • Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
  • Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.

Во время ручного массажа рекомендуется использование аромамасел или других благовоний, способствующих расслаблению.

Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.

Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.

Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.

Массаж кожи вокруг глаз:

Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:

  1. Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
  2. Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
  3. Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6  легких надавливающих движений.

Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры

Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.

Список противопоказаний:

  • воспаления или повреждения кожи;
  • аллергические реакции;
  • лицевая невралгия;
  • заболевания крови и лимфосистемы;
  • любая стадия онкологического заболевания;
  • повышенное и пониженное давление;
  • герпес;
  • беременность.

При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.

Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.

В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста.
[/attention][/attention][/attention]

Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.

Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма

Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:

  • нормализуется сон;
  • улучшится настроение;
  • забудете про головную боль;
  • повысится уровень работоспособности;
  • избавитесь от болезней ЖКТ;
  • повысится устойчивость к стрессам;
  • нормализуется менструальный цикл.

Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.

Источник: https://TravmaOff.ru/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-litsa.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Строение лимфатической системы (лицо)

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Руки меняются.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.

Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.

Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Лимфодренажный массаж (лифтинг и устранение отеков):

Отличный комплекс на основе японского массажа, адаптированный для русских девушек.



Лимфодренажный массаж лица «Классический»

Очень хороший комплекс с подробными инструкциями. Перед массажем лица делается небольшая разминка и самомассаж мышц шеи и плечевого пояса. Сам массаж отлично справляется с отеками и возрастными изменениями мышц и кожи лица.



Лимфодренажный массаж лица «Легкий после душа»

Прекрасный простой в исполнении комплекс, подходящий на каждый день.



Массаж лица и шеи дома — подробный видео-урок:

Лимфодренажный сухой массаж щеткой

Еще один потрясающий способ массажа лица — массаж специальной щеточкой. Его делают по чистой сухой коже, проводя аккуратно по массажным линиям (от центра лица). Такая процедура по эффекту сравнима с салонными предложениями.

Лимфодренажный массаж сухой щеткой

Посмотрите на видео, как правильно делать массаж лица сухой щеткой:



Лимфодренажный массаж лица отзывы:

Вот по себе могу сказать — работает! Лицо выглядит моложе, более подтянутое. Ушел второй подбородок. Но я делаю каждый день, хоть и не все упражнения (выбрала для себя самые нужные именно мне). (alevita)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/llimfodrenazhnyj-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-12-uprazhnenij-dlya-molodosti-i-krasoty-tehnika-video-otzyvy/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и у косметолога [польза, виды процедура и техника выполнения]

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;
  • глубокие морщины и заломы на лбу;
  • выраженные носогубные складки;
  • брыли и изменение контура лица;
  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Склонность к отекам проявляется уже в молодом возрасте. © Getty Images

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;
  • вирусные поражения кожи;
  • герпес;
  • общее недомогание;
  • критические дни.

Лимфодренажный массаж лица, если его проводить правильно, дает моментальный эффект — разница «до и после» очевидна. Главным образом это касается утренних отеков: периорбитальная область избавляется от застоявшейся жидкости, взгляд становится распахнутым, припухлости спадают и уже не стыдно показаться на люди.

Что касается отсроченных результатов, которые достигаются при регулярном выполнении лимфодренажного массажа, то они весьма многообещающие:

  • сокращение глубины носогубных складок;
  • разглаживание морщин на лбу;
  • более четкий овал лица и уменьшение брылей;
  • снижение выраженности второго подбородка;
  • гладкость кожи;
  • сияние кожи и свежий цвет лица.

Так что лимфодренажный массаж, начиная с определенного возраста, полезен всем. Неслучайно его включают в протокол салонных процедур, направленных на омоложение лица.

Существует несколько разновидностей лимфодренажного (лимфатического) массажа.

  • Аппаратный массаж делают при помощи микротокового воздействия или вакуума.
  • При ручном массаже жидкость выводится из тканей с помощью особых манипуляций (о них мы расскажем ниже).
  • Мыльный лимфодренажный массаж лица — это экспресс-метод: после нанесения на лицо пенящегося средства для умывания (несмотря на название, совершенно не обязательно использовать именно мыло) лицо массируют круговыми движениями непосредственно перед умыванием.

Если вы хотите, чтобы лимфодренажный массаж был не формальным, а действительно эффективным, следует соблюдать некоторые правила.

  • Необходимо умыться как до, так и после процедуры. Руки также должны быть чистыми.
  • Движения должны быть размеренными и неспешными.
  • Массаж делается возвратно-поступательными движениями кончиками пальцев: это может быть поглаживание, перекатывание, постукивание, «топтание».
  • Массаж можно делать как с маслом, так и без. Хороший вариант — гидрофильное масло для умывания: оно обеспечивает скольжение и отлично смывается потом вместе с загрязнениями.
  • Выполняйте массаж перед зеркалом, чтобы не искать нужные точки вслепую.
  • Если во время сеанса слегка заслезятся глаза, появится желание высморкаться, сглотнуть, вы почувствуете движение жидкости в носоглотке — все это хорошие знаки, вы все делаете правильно.
  • Наденьте открытую майку или топ, чтобы доступ к шее, ключицам и подмышкам был свободен.
  • Выполняйте массаж с прямой спиной (сидя или стоя), не тяните шею вперед.
  • Перед массажем выпейте стакан воды.
  • Приложите руки к щекам и совершите активные вибрирующие движения. Повторите то же самое в области лба, чтобы «раскачать» жидкость.

Лимфомассаж лучше делать в первой половине дня и точно не перед сном, иначе утренних отеков не избежать.

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Лимфоренажный массаж можно с легкостью освоить самостоятельно и делать его в домашних условиях, главное — понять принцип и выучить расположение всего нескольких точек. Итак, цель этого массажа — прогнать жидкость по лимфатическим каналам к лимфоузлам.

Нас интересуют 4 парные точки:

  1. 1

    подмышки;

  2. 2

    впадинки над ключицами;

  3. 3

    точки под челюстным углом (обычно их ощупывает доктор во время осмотра, вам они знакомы с детства);

  4. 4

    точки возле ушей.

Учтите, что давить на лимфатические узлы и пережимать их нельзя!

Массаж делится на два этапа: активация точек и прогон жидкости.

Основные пути лимфы проходят по боковым отрезкам шеи. © Getty Images

Активация

  • Подмышки: скрестите руки на груди, чтобы пальцы оказались под мышками, совершите пять мягких сжимающих движений пальцами.
  • Ключицы: расположите пальцы во впадинах над ключицами, сделайте несколько вдохов, оказывая легкое давление пальцами на выдохе.
  • Подчелюстные железы: совершите несколько очень осторожных надавливающих движений на выдохе.
  • Перед ухом: прогладьте зону перед ухом сверху вниз.
  • Шея: чтобы открыть основной канал, прогладьте боковые отрезки шеи по направлению к ключицам.

Массаж

Итак, точки активированы, можно приступать к массажу.

  1. 1

    Начните массаж с середины подбородка направляя жидкость к узлам под челюстью, затем вниз через шею к ключицам и далее к подмышкам.

  2. 2

    Поднимаемся выше, к середине верхней губы. Снова продвигаемся к нашим точкам через щеки — под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам. На этом этапе рисунок массажа и его принцип должны быть понятны. Поднимаемся выше.

  3. 3

    Точки возле крыльев носа. Направляемся вниз, через щеки и точки под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам.

  4. 4

    В этом пункте присоединяются точки возле уха. Располагаем кончики пальцев у внутренних уголков глаза, продвигаемся к точкам возле уха вниз через слезную борозду. Далее идем по проторенной дорожке: к челюсти — ключицам — подмышкам.

  5. 5

    Начинаем путь от точки между бровями, проходимся по линии бровей и направляемся вниз тем же путем, что и в предыдущих пунктах.

  6. 6

    От середины лба в стороны, далее вниз: ухо — челюсть — ключицы — подмышки.

На словах это может казаться сложным, но стоит лишь раз выполнить этот массаж по инструкции, и вы его запомните навсегда. Как часто можно делать такой массаж? Поскольку он простой и безопасный, его можно выполнять и каждый день, и два-три раза в неделю или использовать как SOS-средство, чтобы быстро «разгрузить» лицо. Главное — понять принцип, остальное — дело техники.

После лимфодренажа улучшаются не только лимфоток, но и локальная циркуляция крови, что, конечно же, повышает эффективность любого последующего ухода. Мы предлагаем воспользоваться ситуацией и сделать маску из нашей подборки.

Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy

Маска на тканой основе из микроводорослей пропитывается увлажняющей сывороткой непосредственно перед применением, насыщает кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит чувство комфорта.

Маска для лица «Магия Глины. Очищение и сужение пор», с водорослями, L'Oréal Paris

Маска голубого цвета на основе трех видов глины и водорослей прекрасно очищает поры и при этом не пересушивает кожу. Подробно об этой маске написано здесь.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Уделите этой маске всего полчаса вашего времени, и кожа вас отблагодарит — сиянием, гладкостью и исключительно довольным видом.

Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier

Еще одна маска, компоненты которой соединяются непосредственно перед использованием. В данном случае ткань пропитывается увлажняющим составом с эффективной добавкой в виде витамина С — для бодрости и сияния кожи.

Маска-пленка «Чистая кожа актив» с углем, Garnier

Черный уголь — абсорбент, способствующий основательному очищению, что весьма ценно для жирной кожи. Маска-пленка обогащена еще и салициловой кислотой, которая известна антибактериальными свойствами.

Маска помогает эффективно бороться с черными точками и сужает поры. Наносится тонким слоем, высыхает на лице, превращаясь в пленку, а затем удаляется — вместе с загрязнениями, лишним себумом, мертвыми клетками.

Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Мы очень любим эту маску за расслабляющий эффект, который усиливается лавандовым ароматом. Думаем, и вам она понравится.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier

Как и большинство патчей, обладают охлаждающим эффектом, а значит, помогают уменьшить признаки усталости. Кроме того, данный продукт, в который включен экстракт зеленого чая, борется с морщинками.

Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl's

Наша редакция обожает эту маску за текстуру, имитирующую пюре из мякоти авокадо, за приятный аромат и, конечно, за эффект — кожа становится мягкой, гладкой и увлажненной.

Источник: https://skin.ru/article/limfodrenazhnyj-massazh-lica/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: видео

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока
Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Во все времена женщины тщательно ухаживали за своим телом и кожей лица, стараясь сохранить молодость и красивый цвет кожи как можно дольше. Дамы готовы были нести любые затраты, только бы хоть на год или два стать моложе. Но для содержания кожи лица в хорошем состоянии не всегда достаточно кремов и масок.

Современные косметологи разработали различные процедуры для омоложения, которые гарантируют подтягивающий и разглаживающий эффект. Различные виды мимических упражнений для лица придают тонуса мышцам, массаж поможет вернуть былые очертания и разгладить морщины, избавиться от отеков под глазами.

С помощью правильной техники массажа можно избавиться от морщин и улучшить общее состояние кожи.

Возрастной массаж для женщин от 40 лет и старше

После 40 лет начинают появляться ярко выраженные признаки старения. Круги, «гусиные лапки» и мешки под глазами – это первый знак того, что нарушена функция лимфатической системы.

Замедленное движение лимфотока провоцирует скопление жидких составов, вызывая отечность. Кожа под глазами достаточно прозрачная и тонкая, поэтому скопившаяся под ней жидкость более заметна в виде отеков. Сравнивая свои фото в молодости, мы можем видеть пример тому.

Более угловатые черты, форма носа и выделяющиеся скулы на лице говорят о том, что лимфосистема работает на 100%. Чем старше мы становимся, тем более округляется нос, обвисают щеки и глаза менее выразительные из-за постоянного отека. Лимфа служит прекрасным фильтром для очистки всего организма от микробов, шлаков и токсинов, выводя их с лимфотоком в процессе метаболизма.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Менее подвижный образ жизни в старшем возрасте значительно усугубляет ситуацию. В итоге – нарушенный обмен веществ и ярко выраженные признаки старения на коже лица.
[/attention][/attention][/attention]

Преимущества массажа:

  • помогает ускорить выведение межклеточной жидкости;
  • улучшает состояние капилляров;
  • выводит из организма шлаки и токсины;
  • улучшает общее состояние организма;
  • помогает избавиться от темных кругов и мешков под глазами;
  • выравнивает цвет лица и помогает избавиться от второго подбородка;
  • оказывает омолаживающий эффект;
  • уменьшает подкожные жировые отложения;
  • восстанавливает коллагеновые волокна.

Выполняя лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, можно добиться омолаживающего эффекта, сэкономив деньги на посещении салонов. Избавиться от мелких мимических морщин и дряблости кожи можно, не вредя здоровью и без хирургического вмешательства. Совмещая косметические средства с лимфодренажными процедурами, можно получить омоложение на 10 лет.

Выполнение массажа в домашних условиях подготовка к процедуре и техника

Зная все тонкости и противопоказания лимфодренажного массажа, технику его выполнения может освоить каждый.

Главные правила, которые нужно знать, начиная массаж:

  • процедура не должна вызывать неприятных ощущений;
  • движения должны быть плавными и волнообразными, с легким надавливанием.

Для восстановления оттока лимфы делайте движения по определенным линиям на лице, двигаясь сверху вниз. Выполняйте движения, медленно передвигаясь с одного участка лица к другому.

Желательно делать массаж после принятия ванны или сауны, но также можно использовать технику распаривания теплым полотенцем. Проведите очищающие процедуры для обновления кожного покрова и регенерации клеток.

Воспользуйтесь скрабом или пилингом.

Подготовьте место, на котором будет проходить процедура. Вы должны себя чувствовать комфортно и расслабленно. Постарайтесь расслабить мышцы лица, как будто вы спите. Попросите близких не беспокоить вас какое-то время. Позаботьтесь о том, чтобы волосы не мешали массажу, соберите их в пучок или заплетите в косу.

Общий массаж лица:

  • На очищенную кожу лица и рук нанесите крем. Лучше, если это будет омолаживающее средство или оливковое масло. Температура масел или кремов должна быть выше комнатной, но комфортной для восприятия кожей. Несколько секунд потрите ладони одна об другую для того, чтобы разогреть их. Теперь сделайте несколько плавных, поглаживающих движений теплыми ладонями по лицу, помогая расслабить мышцы;
  • Начните с верхней части лица. Сделайте несколько округлых движений подушечками пальцев от середины лба к ушам. Не растягивайте кожу, а нежно поглаживайте. Повторите 3-4 раза;
  • Теперь перейдите к области глаз. Поставьте подушечки пальцев на переносицу и сделайте плавное движение к вискам. В области глаз добавьте легкое, скользящее надавливание. Несколько таких движений избавят вас от отечности. Сделайте это 4-5 раз;
  • Продолжите ручной массаж, передвигая пальцы от височной части к переносице, двигаясь по линии бровей. Делайте медленные, спиралевидные движения 2-3 раза;
  • Положите средние пальцы на внешние разрезы глаз, повернув ноготь к уху. Сделайте несколько надавливающих движений, перекатывая палец с одной стороны на другую. Выполняя эти перекатывания, направляйтесь к переносице, двигаясь по краю кости черепа под глазницами. Повторите 2 раза;
  • Далее, направляйте движения к области щек. Подушечками двух пальцев делайте круговые движения от центра подбородка к нижней челюсти. Затем поставьте указательные пальцы к уголкам губ, и с легким надавливанием потяните их к вискам. Сделайте несколько движений от верхней губы к ушам. Эти манипуляции помогут вам избавиться от обвисших щек;
  • Положите пальцы в носогубную складку. Сделайте несколько несильных нажатий для того, чтобы улучшить приток крови;
  • Последний этап массажа – подбородок. С небольшим нажатием ведите большие пальцы от середины подбородка, двигаясь по линии скул, к ушам. Сделайте такие движения 4-5 раз, это поможет вам вернуть лицу былую рельефность;
  • Сделайте несколько легких похлопывающих движений по всей поверхности лица;
  • Протрите лицо кубиком льда в течение 10-15 секунд. Умойтесь холодной водой или отваром трав. Завершите процедуру умыванием теплой водой продолжительностью 5-10 секунд.

Во время ручного массажа рекомендуется использование аромамасел или других благовоний, способствующих расслаблению.

Выполняя массаж после трудового дня, вы сможете отвлечься от мирской суеты и отдохнуть. Немного потренировавшись, вы поймете, как делать массаж, и вскоре процедура не займет больше 15 минут.

Техника лимфодренажа достаточно проста, вы быстро запомните линии и точки на лице, с которыми нужно работать, и сможете делать его регулярно. Косметологи советуют прибегать к лимфодренажному массажу каждые 4 месяца.

Более эффективна ручная техника. Курс состоит из 15 процедур, перерыв между которыми должен составлять не менее 2-х дней. Это время нужно для восстановления и привыкания системы к более быстрому лимфообмену. Перерыв между курсами рекомендуется не менее 1 месяца.

Массаж кожи вокруг глаз:

Вы можете выполнять отдельно массаж лица от отеков. Уделите время проблемным зонам. Если вас беспокоит проблема отеков под глазами, делайте массаж следующим образом:

  1. Движения от переносицы к внешним уголкам глаз с легким надавливанием у переносицы. Повторите 5-6 раз;
  2. Двигайтесь пальцами по верхнему веку от виска к переносице. Проделайте это движение 5-6 раз;
  3. Плотно прижмите подушечки пальцев к внешним уголкам глаз, сделайте 5-6  легких надавливающих движений.

Кому нельзя делать лимфодренажные процедуры

Несмотря на свою полезность и доступность, делать лимфодренажный массаж лица разрешено не каждому. Имеются некоторые противопоказания, с которыми следует ознакомиться перед началом процедуры. Также, если вы чувствуете недомогание во время массажа, обратитесь за консультацией к врачу.

Список противопоказаний:

  • воспаления или повреждения кожи;
  • аллергические реакции;
  • лицевая невралгия;
  • заболевания крови и лимфосистемы;
  • любая стадия онкологического заболевания;
  • повышенное и пониженное давление;
  • герпес;
  • беременность.

При этих противопоказаниях массаж может стать угрозой здоровью.

Массаж для особ, не достигших 16 лет, не является противопоказанием, но и не может рекомендоваться врачом как косметическая процедура.

В таком возрасте организм сам прекрасно справляется с кровотоком и не нуждается в дополнительной стимуляции. Отсутствие противопоказания не значит, что массаж даст положительный результат.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red]
Но эффективность лимфодренажных процедур доказана по отношению к лицам после переходного возраста.
[/attention][/attention][/attention]

Используя домашний массаж после 16 лет, вы избавитесь от прыщей, угрей и акне, уменьшите количество сальных желез и улучшите цвет лица.

Какое воздействие оказывает процедура на общее состояние организма

Делая ручной массаж лица каждые 2-3 дня, помимо омолаживающего эффекта, вы заметите и другие изменения в своем организме:

  • нормализуется сон;
  • улучшится настроение;
  • забудете про головную боль;
  • повысится уровень работоспособности;
  • избавитесь от болезней ЖКТ;
  • повысится устойчивость к стрессам;
  • нормализуется менструальный цикл.

Нет возможности оплачивать дорогостоящие процедуры в салонах, но при этом хочется выглядеть молодо и неотразимо? При определенных навыках массаж можно сделать и в домашних условиях. Тратя всего 15 минут в день на массаж лица, вы заметно улучшите обмен лимфодренажа, вернете коже молодость и избавитесь от многих неприятных симптомов.

Источник: https://TravmaOff.ru/massazh/limfodrenazhnyj-massazh-litsa.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Строение лимфатической системы (лицо)

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Руки меняются.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.

Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.

Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Лимфодренажный массаж (лифтинг и устранение отеков):

Отличный комплекс на основе японского массажа, адаптированный для русских девушек.



Лимфодренажный массаж лица «Классический»

Очень хороший комплекс с подробными инструкциями. Перед массажем лица делается небольшая разминка и самомассаж мышц шеи и плечевого пояса. Сам массаж отлично справляется с отеками и возрастными изменениями мышц и кожи лица.



Лимфодренажный массаж лица «Легкий после душа»

Прекрасный простой в исполнении комплекс, подходящий на каждый день.



Массаж лица и шеи дома — подробный видео-урок:

Лимфодренажный сухой массаж щеткой

Еще один потрясающий способ массажа лица — массаж специальной щеточкой. Его делают по чистой сухой коже, проводя аккуратно по массажным линиям (от центра лица). Такая процедура по эффекту сравнима с салонными предложениями.

Лимфодренажный массаж сухой щеткой

Посмотрите на видео, как правильно делать массаж лица сухой щеткой:



Лимфодренажный массаж лица отзывы:

Вот по себе могу сказать — работает! Лицо выглядит моложе, более подтянутое. Ушел второй подбородок. Но я делаю каждый день, хоть и не все упражнения (выбрала для себя самые нужные именно мне). (alevita)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/llimfodrenazhnyj-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah-12-uprazhnenij-dlya-molodosti-i-krasoty-tehnika-video-otzyvy/

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях и у косметолога [польза, виды процедура и техника выполнения]

Лимфодренажные линии тела. Видео: лимфодренажный массаж лица в домашних условиях, техника выполнения пошагово. Причины замедления лимфотока

Лимфодренажный массаж лица — массажная техника, направленная на выведение лишней жидкости из мягких тканей лица за счет локальной активизации лимфотока.

Значение и пользу лимфодренажного массажа трудно переоценить, так как застой жидкости становится причиной многих изменений, которые традиционно считаются возрастными. И это не только утренние отеки под глазами. Как улучшить лимфодренаж и избавиться от отеков под глазами

Показания и противопоказания

С возрастом кровообращение, а вместе с ним и отток лимфы замедляются, что негативно отражается на состоянии тканей. Они становятся рыхлыми, тяжелыми, меняя и выражение, и пропорции лица. Его нижняя часть становится более массивной, четкий овал словно оплывает. Особенно эти явления характерны для обладателей плотной, пористой кожи, а также для женщин с избыточным весом.

Стоит обратить пристальное внимание на лимфодренажный массаж, если вам надоели:

  • отеки и мешки под глазами;
  • глубокие морщины и заломы на лбу;
  • выраженные носогубные складки;
  • брыли и изменение контура лица;
  • сероватый оттенок кожи лица.

Лимфодренажный массаж можно применять и не дожидаясь возрастных изменений, так как склонность к отечности проявляется еще в достаточно молодом возрасте и ее трудно не заменить.

Склонность к отекам проявляется уже в молодом возрасте. © Getty Images

Однако прежде чем осваивать базовую технику лимфодренажного массажа, надо удостовериться, что у вас нет для него противопоказаний. К ним относятся:

  • ОРВИ;
  • вирусные поражения кожи;
  • герпес;
  • общее недомогание;
  • критические дни.

Лимфодренажный массаж лица, если его проводить правильно, дает моментальный эффект — разница «до и после» очевидна. Главным образом это касается утренних отеков: периорбитальная область избавляется от застоявшейся жидкости, взгляд становится распахнутым, припухлости спадают и уже не стыдно показаться на люди.

Что касается отсроченных результатов, которые достигаются при регулярном выполнении лимфодренажного массажа, то они весьма многообещающие:

  • сокращение глубины носогубных складок;
  • разглаживание морщин на лбу;
  • более четкий овал лица и уменьшение брылей;
  • снижение выраженности второго подбородка;
  • гладкость кожи;
  • сияние кожи и свежий цвет лица.

Так что лимфодренажный массаж, начиная с определенного возраста, полезен всем. Неслучайно его включают в протокол салонных процедур, направленных на омоложение лица.

Существует несколько разновидностей лимфодренажного (лимфатического) массажа.

  • Аппаратный массаж делают при помощи микротокового воздействия или вакуума.
  • При ручном массаже жидкость выводится из тканей с помощью особых манипуляций (о них мы расскажем ниже).
  • Мыльный лимфодренажный массаж лица — это экспресс-метод: после нанесения на лицо пенящегося средства для умывания (несмотря на название, совершенно не обязательно использовать именно мыло) лицо массируют круговыми движениями непосредственно перед умыванием.

Если вы хотите, чтобы лимфодренажный массаж был не формальным, а действительно эффективным, следует соблюдать некоторые правила.

  • Необходимо умыться как до, так и после процедуры. Руки также должны быть чистыми.
  • Движения должны быть размеренными и неспешными.
  • Массаж делается возвратно-поступательными движениями кончиками пальцев: это может быть поглаживание, перекатывание, постукивание, «топтание».
  • Массаж можно делать как с маслом, так и без. Хороший вариант — гидрофильное масло для умывания: оно обеспечивает скольжение и отлично смывается потом вместе с загрязнениями.
  • Выполняйте массаж перед зеркалом, чтобы не искать нужные точки вслепую.
  • Если во время сеанса слегка заслезятся глаза, появится желание высморкаться, сглотнуть, вы почувствуете движение жидкости в носоглотке — все это хорошие знаки, вы все делаете правильно.
  • Наденьте открытую майку или топ, чтобы доступ к шее, ключицам и подмышкам был свободен.
  • Выполняйте массаж с прямой спиной (сидя или стоя), не тяните шею вперед.
  • Перед массажем выпейте стакан воды.
  • Приложите руки к щекам и совершите активные вибрирующие движения. Повторите то же самое в области лба, чтобы «раскачать» жидкость.

Лимфомассаж лучше делать в первой половине дня и точно не перед сном, иначе утренних отеков не избежать.

Почему отекает лицо по утрам: причины у женщин

Лимфоренажный массаж можно с легкостью освоить самостоятельно и делать его в домашних условиях, главное — понять принцип и выучить расположение всего нескольких точек. Итак, цель этого массажа — прогнать жидкость по лимфатическим каналам к лимфоузлам.

Нас интересуют 4 парные точки:

  1. 1

    подмышки;

  2. 2

    впадинки над ключицами;

  3. 3

    точки под челюстным углом (обычно их ощупывает доктор во время осмотра, вам они знакомы с детства);

  4. 4

    точки возле ушей.

Учтите, что давить на лимфатические узлы и пережимать их нельзя!

Массаж делится на два этапа: активация точек и прогон жидкости.

Основные пути лимфы проходят по боковым отрезкам шеи. © Getty Images

Активация

  • Подмышки: скрестите руки на груди, чтобы пальцы оказались под мышками, совершите пять мягких сжимающих движений пальцами.
  • Ключицы: расположите пальцы во впадинах над ключицами, сделайте несколько вдохов, оказывая легкое давление пальцами на выдохе.
  • Подчелюстные железы: совершите несколько очень осторожных надавливающих движений на выдохе.
  • Перед ухом: прогладьте зону перед ухом сверху вниз.
  • Шея: чтобы открыть основной канал, прогладьте боковые отрезки шеи по направлению к ключицам.

Массаж

Итак, точки активированы, можно приступать к массажу.

  1. 1

    Начните массаж с середины подбородка направляя жидкость к узлам под челюстью, затем вниз через шею к ключицам и далее к подмышкам.

  2. 2

    Поднимаемся выше, к середине верхней губы. Снова продвигаемся к нашим точкам через щеки — под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам. На этом этапе рисунок массажа и его принцип должны быть понятны. Поднимаемся выше.

  3. 3

    Точки возле крыльев носа. Направляемся вниз, через щеки и точки под челюстью — через шею к ключицам — вниз к подмышкам.

  4. 4

    В этом пункте присоединяются точки возле уха. Располагаем кончики пальцев у внутренних уголков глаза, продвигаемся к точкам возле уха вниз через слезную борозду. Далее идем по проторенной дорожке: к челюсти — ключицам — подмышкам.

  5. 5

    Начинаем путь от точки между бровями, проходимся по линии бровей и направляемся вниз тем же путем, что и в предыдущих пунктах.

  6. 6

    От середины лба в стороны, далее вниз: ухо — челюсть — ключицы — подмышки.

На словах это может казаться сложным, но стоит лишь раз выполнить этот массаж по инструкции, и вы его запомните навсегда. Как часто можно делать такой массаж? Поскольку он простой и безопасный, его можно выполнять и каждый день, и два-три раза в неделю или использовать как SOS-средство, чтобы быстро «разгрузить» лицо. Главное — понять принцип, остальное — дело техники.

После лимфодренажа улучшаются не только лимфоток, но и локальная циркуляция крови, что, конечно же, повышает эффективность любого последующего ухода. Мы предлагаем воспользоваться ситуацией и сделать маску из нашей подборки.

Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy

Маска на тканой основе из микроводорослей пропитывается увлажняющей сывороткой непосредственно перед применением, насыщает кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит чувство комфорта.

Маска для лица «Магия Глины. Очищение и сужение пор», с водорослями, L'Oréal Paris

Маска голубого цвета на основе трех видов глины и водорослей прекрасно очищает поры и при этом не пересушивает кожу. Подробно об этой маске написано здесь.

Гидрогелевая маска Advanced Génifique, Lancôme

Уделите этой маске всего полчаса вашего времени, и кожа вас отблагодарит — сиянием, гладкостью и исключительно довольным видом.

Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С» для всех типов кожи, Garnier

Еще одна маска, компоненты которой соединяются непосредственно перед использованием. В данном случае ткань пропитывается увлажняющим составом с эффективной добавкой в виде витамина С — для бодрости и сияния кожи.

Маска-пленка «Чистая кожа актив» с углем, Garnier

Черный уголь — абсорбент, способствующий основательному очищению, что весьма ценно для жирной кожи. Маска-пленка обогащена еще и салициловой кислотой, которая известна антибактериальными свойствами.

Маска помогает эффективно бороться с черными точками и сужает поры. Наносится тонким слоем, высыхает на лице, превращаясь в пленку, а затем удаляется — вместе с загрязнениями, лишним себумом, мертвыми клетками.

Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с экстрактом лаванды, Garnier

Мы очень любим эту маску за расслабляющий эффект, который усиливается лавандовым ароматом. Думаем, и вам она понравится.

Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + сияние молодости», Garnier

Как и большинство патчей, обладают охлаждающим эффектом, а значит, помогают уменьшить признаки усталости. Кроме того, данный продукт, в который включен экстракт зеленого чая, борется с морщинками.

Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl's

Наша редакция обожает эту маску за текстуру, имитирующую пюре из мякоти авокадо, за приятный аромат и, конечно, за эффект — кожа становится мягкой, гладкой и увлажненной.

Источник: https://skin.ru/article/limfodrenazhnyj-massazh-lica/

Лимфодренажный массаж лица

Источник: https://vash-massazh.ru/limfomassazh-dlya-litsa-tehniki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.