Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

Содержание

Лучшее для пампинга: обзор препаратов и пищевых добавок для пампа мышц

Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

Препараты для пампинга прекрасно увеличивают мышцы. Чтобы не навредить организму, давайте рассмотрим лучшие фармакологические средства для пампа.

Пампинг – это ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения.

Выделяют пампинг:

  1. Косметический. Для этого на области наносят крема и масла, чтобы подчеркнуть и визуально увеличить выбранную область;
  2. Продуктивный. Добиться больших мышц можно в результате длительных, интенсивных тренировок;
  3. Фармакологический. Для такого пампинга используют специальные стимулирующие препараты. О них и пойдет речь в нашей статье.

Препараты для пампинга не требует особых усилий со стороны спортсмена. Условно, принял пилюлю и мышцы растут, как на дрожжах. Конечно, у такого метода стимуляции есть свои минусы.

В частности, серьезная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Про нее нельзя забывать, иначе она напомнит о себе в самый неподходящий момент.

Выбрали именно фармакологический пампинг? Вот что нужно знать о препаратах.

Донаторы азота

Эффективность достаточно низкая, но и вред они наносят минимальный. Идет повышение уровня оксида азота в крови, наблюдается быстрая расширяемость сосудов. Могут вызвать падение давления артериального, резкие головокружения. Принимать нужно максимально осторожно, трепетно наблюдая за реакцией организма в целом.

Виагра

Раньше препарат применяли, чтобы наладить интимную жизнь мужчин, сегодня активно используют в бодибилдинге. Доказано, медикамент способствует пампингу быстро, он снижает артериальное давление.

Способствует улучшению кровотока в мышцах. Особенно там, где это необходимо. Стоимость высокая, аналоги не оказывают столь мощного влияния на пампинг. Нельзя принимать больше 25 миллиграммов в сутки.

Сиалис

По способу действия похож на виагру, только доза не должна превышать 10 миллиграммов за 24 часа. Возможно возникновение побочных эффектов, вплоть до обмороков, кровотечения из носа. Способствует возникновению эрекции у мужчин и чрезмерного сексуального возбуждения у женщин, зато положительно влияет на пампинг в целом. Не рекомендуется принимать дольше 4 недель подряд.

Пентоксифиллин (Триметазидин + пентоксифиллин)

По действию похож на виагру и сиалис. Эффект наступает уже через 20 минут после приема и длиться в течение нескольких часов. Стоит недорого, поэтому большинство спортсменов выбирают именно его. Зато чаще наблюдаются побочные эффекты: головная боль, слабость, тошнота, рвота. Можно принять около 300 миллиграммов в день. Курс не должен превышать 4 недель.

Актовегин

В медицинских целях препарат используют, чтобы вылечить заболевания головного мозга. Препарат расширяет сосуды, но эффект не слишком серьезный и значительный. Для активного пампинга такой препарат подходит вряд ли. Но если нужен легкий эффект, то актовегин станет незаменимым. Сделан практически целиком из натуральных компонентов. В основе – говяжий мозг.

Милдронат

Препарат, запрещенный для употребления профессиональными спортсменами. Стимулирует работу сосудов головного мозга. Для активного и результативного пампинга не подходит. Зато дарит своему пользователю силу и выносливость, способность работать на результат в течение длительного времени без усталости. Принимать можно в течение 3-4 недель по 2-3 таблетки в день.

Никотиновая кислота

Один из самых безопасных и дешевых методов стимуляции пампинга. Продается в любой аптеке, реализуется без рецепта врача. Хорошо влияет на работу сосудов всего тела, нормализует артериальное давление.

Улучшает силу, выносливость, придает уверенность. У никотиновой кислоты масса плюсов, употреблять ее разрешено даже детям.

Побочных эффектов практически не имеет, если исключить вариант индивидуальной непереносимости.

Пищевые добавки для пампинга мышц

Не все бодибилдеры доверяют медикаментам.

Это – серьезная нагрузка на организм, которая обязательно даст о себе знать в будущем нарушением сердечного ритма, головными болями, проблемами с эрекцией.

Более безопасными в этом плане являются пищевые добавки. Их эффект не столь внушителен, как после приема медикаментов, зато и опасных последствий неконтролируемого приема можно будет избежать.

Аргинин

Содержится в мясе, грецких орехах, твороге, тунце. Не обязательно бежать в аптеку, чтобы доставить аргинин в организм. Эта аминокислота насыщает кровью органы и ткани, расслабляет и делает шире стенки сосудов кровеносных. Особого вреда не наносит, пампинг заметен через некоторое время после начала приема аминокислоты, мгновенных результатов ждать точно не стоит.

Цитруллин

Принимать можно ежедневно по 3 грамма в день максимум в любом виде, который только доступен спортсмену. Благодаря такой аминокислоте идет практически полное усвоение аргинина человеческим организмом. Часто употребляют в совокупности с яблочной кислотой, противопоказаний нет. Бодибилдер становится более выносливым, способным, целеустремленным.

Метафолин

Применяют по 800 миллиграммов в сутки преимущественно перед тренировочным процессом. Помогает хорошо насыщать мышцы и ткани кровью. Отсюда и эффект пампинга. Не нужно ждать, что он наступит очень быстро. Эта пищевая добавка имеет накопительный эффект, который будет заметен лишь спустя некоторое время после начала приема препарата.

Цнидиум мониери

Принимают по 50 миллиграммов максимум в течение суток. До или после тренировки не столь важно. Надо понимать, что препарат способствует повышению потенции, после приема у мужчин может наблюдаться эрекция, у женщин – повышенное сексуальное возбуждение. Пампинг достигается не сразу, но быстрее, чем с другими пищевыми добавками.

Пикногенол

Принимают по 100 миллиграммов в день максимум. Найти препарат можно а аптеке, стоит он не дорого, относят его к витаминизированным комплексам. Повышает усвоение аргинина, дарит заряд бодрости, силы, положительных эмоций. Подходит для длительного и ежедневного применения.

Женьшень

Принимают максимум по 200 миллиграммов в день. Добавка – полностью натуральная. Используют ее в медицине для лечения острых респираторных вирусных заболеваний, хорошо помогает от кашля. Нашла свое применение в пампинге. Эффект не будет резким и значительным, но польза для организма несомненно очень большая.

Жиагулан

Он очень похож на женьшень по своему назначению и принципу действия. Принимают по 100 миллиграммов за 24 часа. Найти этот препарат довольно сложно, используют в восточной медицине. Стимулирующее для человеческого организма.

Экстракт свеклы

Экстракт свеклы безопасен, если у человека нет индивидуальной непереносимости препарата. Принимать нужно осторожно, порционно. Отдельно экстракт свеклы вы найдете вряд ли. Добавляют в пищевые добавки, медицинские препараты. Доза не должна превышать 6 граммов смеси, куда включен экстракт свеклы. Употреблять нужно только перед тренировочным процессом.

Пампинг на курсе стероидов

Это не безопасно. Если вам важно здоровье и не нужен молниеносный эффект, от стероидов лучше отказаться. Они наносят удар по частям организма, страдают сердце и сосуды в первую очередь. Осторожно, уделяйте внимание приему стероидов, не превышать рекомендуемые дозировки.
Когда желаемый результат достигнут, прием стероидов следует немедленно прекратить.

Пампинг и бодибилдинг – понятия неразделимые. Одно без другого не живет. Но пампинг – разумный, иначе в придачу к мышцам вы получите серьезные проблемы со здоровьем.

Источник: https://muskul.pro/pitanie/farma/top-pump

Пентоксифиллин в бодибилдинге — как принимать, отзывы, эффекты

Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

Результат от занятий в тренажерном зале зависит от многих факторов. Важный момент для любого культуриста – наполнить мышцы кровью и получить эффект пампинга.

Один из лучших аптечных препаратов для улучшения кровообращения – это пентоксифиллин в бодибилдинге.

Как принимать данный препарат, какие у него положительные свойства, есть ли побочные эффекты, и в комплексе с какими препаратами он может использоваться?

Предназначение и полезные свойства пентоксифиллина

Пентоксифиллин относится к вазодилатирующим средствам, в данную группу входят сосудорасширяющие вещества. После приема кровь начинает активнее циркулировать по организму, улучшается качество крови и ее объем в сосудах. Если принимать вещество перед тренировкой, то прорабатываемые мышцы максимально наполняются кровью и достигается эффект пампинга.

Механизм действия лекарства можно сравнить с виагрой, разница заключается в том, что препарат действует не избирательно на какой-то орган, а повышает кровообращение и приток кислорода во всем организме. Причем пентоксифиллин принято считать безвредным для человека.

Принимайте лекарство за полчаса до тренировки. Отзывы говорят о том, что мощный эффект сохраняется на протяжении нескольких часов.

Аналоги препарата – трентал и агапурин. Из спортивных добавок лекарство имеет схожий результат с аргинином, однако стоит намного дешевле.

Также применение пентоксифиллина имеет следующие положительные эффекты в спорте:

  • Вещество принимают при занятиях в жаркую погоду или в горной местности при нехватке кислорода;
  • Пентоксифиллин принимается спортсменами в период подготовки к выступлениям, когда тренировки становятся высокоинтенсивными;
  • Для пампинга мышц и наполнения их кровью, повышения венозности;
  • При повышенном давлении, так как препарат обладает гипотоническим свойством.

Также за счет улучшения кровообращения пентоксифиллин может повышать эффект от применения других препаратов.

Стоимость упаковки лекарства в таблетированной форме составляет около 100 рублей. Есть и более дорогие таблетки – от 200 до 350 рублей. Цена зависит от фирмы-производителя, ведь состав везде одинаковый.

Инструкция по применению пентоксифиллина

Перед началом приема рекомендуется тщательно прочитать инструкцию, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Запрещено принимать вещество при:

  • Язвенная болезнь желудка и 12-ой кишки, острый гастрит;
  • Аритмия, инфаркт миокарда;
  • Сердечная недостаточность и болезни сердца;
  • При постоянном пониженном давлении;
  • После операций и хирургического вмешательства;
  • При беременности и грудном вскармливании, так как препарат проникает в молоко;
  • Также не рекомендуется принимать таблетки до 18 лет.

Дозировка на начальном этапе должна быть минимальной – 200 мг внутрь 2 раза в день. Препарат всегда принимаем после еды и запиваем большим количеством воды. Если побочных эффектов не наблюдается, то оптимальная доза составляет около 300-400 мг в прием, но не более 1200 мг в сутки.

Пить пентоксифиллин нужно до и после тренировки, особенно важен передтренировочный прием. В дни отдыха от занятий употребляем после завтрака и во второй половине дня, но не слишком поздно. Длительность курса – 3-4 недели, после чего следует сделать отдых как минимум на несколько месяцев.

Точная дозировка препарата устанавливается индивидуально, поэтому вы можете снизить объем принимаемых таблеток, ориентируясь на свои ощущения.

Возможно введение лекарства внутривенно и внутриартериально. Такой способ подходит тем, у кого имеются острые заболевания желудочно-кишечного тракта.

С чем можно сочетать прием пентоксифиллина? Специалисты рекомендуют принимать лекарство с такими препаратами, как рибоксин, калия оротат, витаминные комплексы и рыбий жир. Рибоксин следует принять за полчаса до еды 3-4 раза в день, суточная норма – 2,5 гр. Оротат калия принимаем за час до еды 3-4 раза в день, дозировка в сутки – 1,5-2 гр.

Побочные эффекты пентоксифиллина

К сожалению, при превышении дозировки и в случае индивидуальной реакции организма могут появиться побочные эффекты. Часто наблюдается угнетение со стороны нервной системы – головные боли, бессоница, головокружение. Негативное влияние на пищеварительную систему выражается в снижении аппетита, тошноте, рвоте, сухости во рту.

Может появиться аритмия, гипотония, отечность, усиливается риск кровотечений, за счет прилива крови ощущается жар, покраснение. Также возможны местные аллергические реакции в виде высыпаний на коже, зуда, крапивницы, в крайне редких случаях развивается анафилактический шок.

При появлении побочных эффектов следует немедленно прекратить употребление препарата. Отзывы говорят о высоком результате пентоксифиллина – почти все спортсмены отметили мощный пампинг и приток крови к рабочей области. Около 30% пожаловались на головную боль при приеме таблеток и редкие носовые кровотечения.

В целом, обзор на препарат говорит о его высоких положительных свойствах и относительно безвредном влиянии на организм, но возможны побочные эффекты.

Источник: http://gymlex.com/supplementation-category/pentoksifillin-kak-prinimat.html

Пампинг в бодибилдинге – что это? Техника для набора массы

Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

В сегодняшнем материале речь пойдет о специальной технике, которая изрядно помогает бодибилдерам накачивать большие и рельефные мышцы. Называется она «пампинг». Кто-то уже наверняка наслышан о данной технике, что-то знает, а может даже, применяет, а кому-то это слово ровным счетом ни о чем не говорит. Что ж, давайте сегодня просветим и первых, и вторых.

Начинаем с основ и теории: мышечный пампинг

Пампинг считается одним из самых простых и эффективных способов «шокировать» собственные мышцы, поэтому каждый бодибилдер должен добавить эту методику в свой арсенал эффективных тренировок.

Пампинг (в переводе с английского – наполнить, накачать) представляет собой особое и субъективное ощущение спортсмена, при котором он чувствует распирание собственных мышц, приток крови, а также их уплотнение. Достичь такого эффекта можно, если выполнять частые и однообразные повторения одного и того же упражнения (движения).

Первичное (временное) увеличение объемов тела достигается за счет того, что приток крови увеличивается и получается небольшой отек.

Механизм действия пампинга прост как дважды два: огромное количество крови проталкивается к тканям за меньшую единицу времени.

Это не самый банальный метод накачивания мышц, поскольку он тесно связан с работой головного мозга (поскольку кровотоки вмешиваются в привычный механизм нервной регуляции мышц).

Работа мышц во время пампинга напоминает насос, так как после длительного выполнения одного и того же движения, кровеносное русло постепенно наполняется.

А когда наступает время заканчивать упражнение, атлет последние несколько рывков выполняет с увеличенной скоростью. В результате такого подхода мышцы максимально наполняются кровью, а естественный «откат» не успевает быстро произойти.

Собственно, весь цикл этих действий в бодибилдинге и называется одним словом «пампинг».

Пампинг является популярной техникой для наращивания мышечной массы, который используют как для развития неподдатливых мышечных волокон и преодоления эффекта “плато”. И спортсменам-профессионалам и начинающим мы рекомендуем ознакомиться с интересной статьей как растут мышцы. Постройте свой тренировочный процесс максимально эффективно!

Мышцы существенно раздуваются за счет того, что в них поступает большое количество сахара и некоторых других веществ, что «тянут» за собой воду.

Как результат, общее число митохондрий резко возрастает, а количество клеточной жидкости все увеличивается. В таких условиях стенки клеточной мембраны становится более тонкими и проницаемыми.

Клетка впитывает жидкости более интенсивно, а после этого ее буквально «распирает» изнутри.

Важно: те, кто относительно недавно ходит в зал, скорей всего, не видели результатов и последствий пампинга.

Но это не страшно, можете просто более внимательно понаблюдать за теми, кто с большой частотой и количеством повторений поднимает «железки». В результате их параметры визуально изменятся, и вы это заметите.

Тело станет красным, вены сильно вздуются, а прилив крови к мышцам будет заметен невооруженным взглядом.

Существует три вида пампинга:

  • Продуктивный – достигнуть можно простым и максимально естественным путем – тренируясь в зале (работать нужно с медленными мышечными волокнами и растягиваем фасций). Главной целью является – стимулирование роста мышц.
  • Косметический – используется перед началом соревнований или перед фотосессиями. Главной целью является придание боле четкого рельефа и объема мышцам. В среднем, визуальное увеличение наблюдается процентов на 15-20.
  • Фармакологический – достичь его можно, если использовать специальные добавки и химические препараты.

С этим вроде бы разобрались, и теперь самое время переходить к вопросам пользы и вреда пампинга для организма атлета.

Какая польза?

Давайте сначала разберемся, в чем заключается польза пампинга.

Первое. Растяжка фасций

Каждая мышца в человеческом теле покрыта специальным защитным «чехлом», который состоит из соединительной ткани. Как раз фасции и содержат все органы и ткани человеческого организма в защитной герметичной оболочке, которая защищает от встрясок, вибраций и прочего воздействия.

После тренировки в зале те или иные мышцы растягиваются. Вместе с ними более эластичной становится и фасция, но после завершения тренировок она возвращается в исходное состояние.

То есть получается, что «чехол» мышцы (фасция) работает по принципу пружины – растягивается и сжимается.

После регулярных тренировок в зале, фасция не возвращается в исходную форму, а замирает в растянутом виде, что и позволяет мышцам расти дальше и увеличиваться в размерах.

Второе. Наполнение кровью

При помощи пампинга можно существенно увеличить объемы мышц, что особенно важно для спортсменов перед съемками или мероприятиями. Визуальное увеличение может достигать 20 процентов. Сразу становится понятным, почему некоторые культуристы в реальной жизни выглядят намного «стройнее», чем на фото.

Третье. Увеличение скорости транспорта питательных веществ

С увеличением скорости потока крови в мышцах, ускоряется и доставка полезных веществ к клеткам. То есть, если раньше витамины и минералы доставлялись медленно, то теперь этот процесс максимально может ускориться.

Четвертое. Рост числа капилляров

Чем выше скорость движения крови по организму, тем больше становится число открытых капилляров, которые и обеспечивают необходимый транспорт всех полезных веществ из крови к мышцам.

Пятое. Снижение риска получить травму

Зачастую при выполнении пампинга используются не самые большие нагрузки и веса, вот и получается, что суставы и связки активно трудятся в так называемом щадящем режиме, уменьшая риск травмироваться.

При занятиях бодибилдингом и фитнесом суставы и связки испытывают большие нагрузки. Для поддержания их здоровья рекомендуется регулярно употреблять добавки – глюкозамин, хондроитин и коллаген. Прочитайте статью на нашем сайте.

Шестое. Увеличение количества выброшенных анаболических гормонов

В процессе активной тренировки в мышцах накапливаются молочная кислота и продукты распада. Это, в свою очередь, приводит к тому, что организм увеличивает секрецию гормона роста (соматотропина) и тестостерона.

Седьмое. Дефиниция и проработка мышц

Пампинг способствует тому, что мышцы выжимаются по полной программе. Использование этого упражнения дает возможность атлету прочувствовать каждое мышечное волокно.

Восьмое. Ускорение сушки

Если вы думаете, что ускоренная сушка – новая разновидность мучного, то сильно ошибаетесь. Это так называемый процесс быстрого избавления от подкожного жира, что способствует построению рельефного тела. При помощи пампинга эта процедура заметно ускоряется.

В чем заключается вред?

Использование пампинга отличается не только хорошими результатами и положительным влиянием. Есть у него и свои негативные стороны, главная из которых – сжигание мышц.

Особенно опасен высокоповторный тренинг для тех, кому очень сложно дается процесс набора мышечной массы, а каждый грамм буквально на вес золота. Самое главное, что это, пожалуй, единственный минус такого вида тренинга.

Так что судите сами, сколько плюсов, а сколько минусов. Может быть, все-таки стоит присмотреться к тренировкам в стиле пампинг?

Вот и настало время, чтобы перейти к практической части вопроса, а именно к упражнениям в стиле пампинг. Давайте начинать.

Работаем на пампинг. Упражнения

Нужно сразу же отметить, что пампинг просто идеально подходит для тех, кто тренируется около года. Чтобы обильно наполнить мышцы кровью, что приведет к «распиранию», можно добиться несколькими способами. Лучше всего работают такие тактики:

Стандартные тренировки. Для этого необходимо выбрать такой вес снаряда, с которым у вас получилось бы выполнить от 12 до 20 повторений. Количество подходов должно быть три-четыре. цель при таком тренинге – закисление мышц и доведение их до полного отказа. От вас требуется только выбрать упражнение (о них пойдет речь дальше), начать тренировку и довести мышцы до отказа.

Супер сеты. Такой вариант считается одним из самых действенных, если нужно заставить мышцы по максимуму наливаться кровью. Его суть заключается в том, что во время упражнений используются близлежащие мышцы-антагонисты:

  • Трицепс и бицепс;
  • Бицепс бедра-квадрицепс.

Выполнять упражнения нужно без остановок, друг за другом. 

Дроп-сеты. Еще один действенный способ, если нужно «убить» свои мышцы. Его суть заключается в том, что подходы выполняются со сбрасыванием веса. Каждый сет нужно выполнять до отказа, после этого вес резко уменьшается на целых 25%, после чего – еще одна дополнительная серия, пока не наступит полный мышечный отказ. Выполнить нужно будет 5 таких подходов.

Суперсеты и дроп сеты являются эффективными и популярными техниками в тренировках. Все известные культуристы обязательно их используют на своих тренировках. Изучайте подробные статьи на нашем сайте про суперсеты и дроп сеты и обязательно применяйте их!

Частичные повторы.

Суть таких упражнений в том, что мышцы работают не в полную амплитуду, а составляют всего лишь половину или четвертую часть от привычного. Такой вариант тренировки лучше всего подходит под конец сета, когда силы уже заканчиваются. То есть вы как бы «обкрадываете» полную амплитуду, после чего следует еще 4-5 повторов.

Такой подход полностью доводит мышцы до отказа, когда они уже просто не слушаются вас.

Предварительная усталость. Уже  по названию можно догадаться в чем суть. Сначала мышцы нагружаются практически до отказа любым изолированным упражнением. Как только необходимое состояние достигнуто, нужно «добить» мышцу базой.

Объясню на примере: изначально вы делаете концентрированные сгибания на трицепс (с использованием блочного тренажера), после чего наступает время для жима лежа узким хватом.

Вот и получается, что за счет предварительной усталости базовая нагрузка попадает именно туда, куда «целится» атлет.

Негативы. Такой подход заключается в том, что атлет концентрирует все свое внимание при работе с отягощениями не на том, как он поднимает тяжесть, а на том, как опускает. Такие нагрузки очень полезно периодически использовать в качестве продолжения сета, когда силы уже почти закончились.

Пиковое сокращение. Суть такого вида упражнений заключается вот в чем: во время выполнения подхода, когда мышцы переходят в состояние полного сокращения, атлет старается удержать максимальное напряжение. Причем, очень важно не выключить из процесса основную работающую мышцу. За счет такой работы кровь намного лучше и активнее приливает в нужную точку.

Сжигание. Название технике дали за то ощущение, которое она вызывает во время выполнения.

В самом начале все упражнения выполняются в привычном темпе, но после того, как усталость постепенно нарастает, движения должны становиться более быстрыми и короткими.

Продолжать упражнения в таком темпе нужно до тех пор, пока в мышцах не появится сильное ощущение жжения из-за накопившегося лактата.

Существует огромное число упражнений для пампинга, для выполнения которых используются те или иные приведенные выше техники. Давайте рассмотрим несколько примеров того, как можно по максимуму наполнить свои мышцы кровью.

Пример номер один. Пампинг для ног

В ногах сосредоточено большое количество мышц, которые с охотой откликаются на различные упражнения с частым повторением.

Чтобы выполнять пампинг квадрицепсов, нужно использовать такую технику: разгибать ноги сидя на тренажере (18-20 раз), после чего – приседания с отягощением (можно использовать штангу).

Всего 3-4 подхода с таким темпом и выполненный пампинг ног готов. Для тренировки икроножных мышц идеально подойдет вариант выполнения упражнения с предварительным утомлением.

Пример номер два. Трицепс и бицепс

Трицепсы и бицепсы считаются мышцами-антагонистами, поэтому для их тренировки идеально подойдет способ суперсетов. Например: разгибать гантели из-за головы в положении сидя, а после использовать классические подъемы штанги на бицепс, выполняя в положении стоя. Повторять упражнение нужно 10-12 раз в 3-4 подхода.

Пример номер три. Бицепсы

Чтобы «укатать» бицепсы отлично подойдет и дроп-сет. Для этого нужно следовать такой методике:

  1. Начинать с разминки. Подойдут сгибания (концентрированные) с гантелями в положении стоя. Снаряд должен весить 3-5 кг, повторять упражнение – 10-12 раз, 1-2 сета;
  2. Тренируем бицепс при помощи гантели большого «калибра». Сет должен состоять не меньше, чем из 6-7 повторений;
  3. Снова тренировка бицепса, но уже на другой руке. Упражнения аналогичные второму пункту;
  4. Меняем «калибр» гантели – снижение веса до 2.5-3 кг. Сет состоит из 8-9 повторов для каждой руки;
  5. Дополнительные два сета для каждой руки (условия нагрузки как в предыдущем пункте), при этом количество повторов увеличивается в 2 раза;
  6. Никакого отдыха между сетами быть не должно;
  7. Как только комплекс завершен, нужно хорошенько растянуть, а после быстро сократить бицепсы. Нужно подержать их в таком состоянии, параллельно увеличивая изометрическую нагрузку (меняется с каждой секундой).

Вот мы и закончили тему пампинга, сделав несколько полезных практических набросков для тренировок. Запоминайте и внедряйте, чтобы в итоге ваши мышцы приобрели необходимые формы и рельефность. Рекомендуем также попробовать программу на пампинг, разработанную специалистами нашего сайта:

– Расскажи друзьям!

Источник: https://iq-body.ru/articles/trening/pamping-v-bodibildinge

Пентоксифиллин в бодибилдинге- инструкция по применению, отзывы

Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

Пентоксифиллин (3,7-дигидро-3,7-диметил-1-(5-оксогексил)-1Н-пурин-2,6-дион) – лекарственный препарат, набравший особую известность в спорте, особенно среди бодибилдеров и пауэрлифтеров.

Популярность средства обусловлена усилением пампинг-эффекта, который является неотъемлемой частью тяжелого спорта и влияет на результативность тренировок.

Рассмотрим подробно, какое место занимает пентоксифиллин в бодибилдинге, его положительные и отрицательные свойства, а также правила приема.

Предназначение и действие пентоксифиллина

Данный медикамент проявляет вазодилотирующие свойства, которые наблюдаются у многих сосудорасширяющих препаратов. После употребления средства происходит усиление кровообращения, обогащение тканей кислородом и улучшение качества крови.

Усиленный кровоток дает дополнительный заряд и энергию, что, в свою очередь, создает мощный пампинг, и тренировочный процесс проходит максимально продуктивно.

При этом физические нагрузки способствуют росту мышц и делают их более рельефными и объемными.

Действие медикамента можно сравнить с механизмом работы Виагры, но его отличие состоит в том, что эффект охватывает весь организм в целом, а не избирательно влияет на конкретные органы.

Пентоксифиллин в спорте также оказывает следующее воздействие:

  • Вещество хорошо влияет на организм при занятиях в жаркий летний период и является незаменимым при тренировках в горной местности, где наблюдается нехватка кислорода (например, по велоспорту или альпинизму);
  • Pentoxifylline помогает спортсменам во время интенсивных физических нагрузок на тренировках перед финалом соревнований, турниров или выступлений;
  • Препарат отличается гипотонической активностью и помогает при повышенном давлении.

Инструкция применения пентоксифиллина

Прежде, чем рассмотреть, как принимать пентоксифиллин спортсменам, опишем возможные противопоказания:

  • Пониженное кровяное давление;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта: острый гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • Послеоперационный период;
  • Аритмия или перенесенный инфаркт;
  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Недуги сердечно-сосудистой системы;
  • Возраст менее 18 лет;
  • Индивидуальная непереносимость отдельных составляющих препарата и возникновение аллергической реакции в острой форме.

Медикамент выпускается в двух разновидностях:

  • Таблетки, покрытые оболочкой, или драже по 100 или 400 мг;
  • Раствор для инъекций в ампулах по 5 мл.

Теперь сама инструкция по применению в бодибилдинге.

  1. Лучше всего начать прием препарата с дозировки 200 мг (2 таблетки пентоксифиллин 100) два раза в день после завершения трапезы, запивая обильным количеством воды.
  2. Если организм хорошо воспримет медикамент, и не будет замечено побочных эффектов, дозировку можно постепенно увеличить до 400 мг (удобнее будет использовать пентоксифиллин 400) по 3 раз в сутки. Но не стоит превышать максимально безопасную дозу в 1,2 г, иначе это может отрицательно повлиять на здоровье.
  3. Наилучший эффект достигается при употреблении средства до тренировки и после нее. Предтренировочный прием является особенно важным – его необходимо осуществлять за 30 минут до спортивного занятия. В дни перерыва препарат лучше использовать в утренний и послеобеденный период.
  4. Длительность курса составляет 3-4 недели. После его завершения необходимо выдержать паузу минимум в несколько месяцев.

Если атлет имеет проблемы с пищеварительной системой, допускается введение средства внутривенно. При этом содержимое одной ампулы разбавляют физраствором хлорида натрия (250 мл) и ставят капельницу на час-полтора.

Не стоит забывать, что дозы следует подбирать индивидуально, поэтому предпочтительнее будет обратиться за помощью к опытному специалисту, ведь самостоятельный расчет дозировок может навредить организму.

Побочные эффекты от применения пентоксифиллина

Любое лекарственное средство имеет свои отрицательные стороны в виде побочных эффектов. Данный препарат не исключение, хоть многие и твердят о его безвредности.

Вот ряд отрицательных реакций, возможных после использования лекарственного продукта:

  • Самые частые симптомы – бессонница, головные боли, апатия, мигрень, резкие перепады настроения;
  • Снижение аппетита, рвота, диарея, тошнота;
  • Появление аритмии, падение давления, колющие боли в области сердца;
  • Покраснения и зуд кожных покровов;
  • Жар;
  • Снижение остроты зрения.

При возникновении описанных симптомов нужно незамедлительно прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Где приобрести пентоксифиллин

Данный лекарственный продукт находится в свободной продаже. Купить его можно в интернет-аптеках или любом розничном аптечном пункте. Средняя стоимость упаковки медикамента отечественного производства составляет 70 рублей. Она может варьироваться в зависимости от числа таблеток или количества и объема ампул.

У средства существуют и аналоги, но цена на них в большинстве случаев выше. Вот их список:

  • Вазонит;
  • Пентоксифарм;
  • Агапурин;
  • Флекситал;
  • Трентал;
  • Латрен.

Отзывы спортсменов о пентоксифиллине

В основном отзывы о применении лекарственного продукта положительные. Многие сразу замечают заявленный пампинг-эффект и улучшение кровоснабжения тела, но есть комментарии, где приводятся высказывания о неэффективности средства.

Андрей, Курск: «Перед тренировкой за 40 минут выпил 3 таблетки. Уже после первого упражнения на бицепсы ощутил приток крови в руки. После выполнения трех подходов почувствовал, что руки и предплечья дико залило, и это сохранялось еще в течение получаса после занятия. Но помимо этого ощущалось и легкое чувство тошноты, не давшее полноценно потренироваться».

Антон, Воронеж: «Слышал множество восторженных комментариев о пентоксифиллине и на форумах бодибилдеров, и от товарищей в качалке. Тоже решил попробовать. Пропил его неделю, следуя инструкции и рекомендациям: по 200 мг после завтрака и перед тренировкой. Не заметил вообще никаких изменений и эффекта пампинга. Результатом разочарован, хоть и отдал небольшие деньги».

Денис, Оренбург: «Купил данное средство в аптеке всего за 75 рублей. Начал с рекомендованной дозы в 200 мг и уже на второй день почувствовал изменения.

На тренировках мышцы стали наливаться кровью и приобретать новые рельефные очертания.

Знаю, что этого времени еще недостаточно для хорошего результата, но буду продолжать заниматься и пить пентоксифиллин. Побочных эффектов никаких не заметил».

Любой лекарственный продукт необходимо употреблять, следуя инструкции и соблюдая указанные дозировки. Пентоксифиллин не является исключением. Только тогда получится достичь необходимого результата без вреда для собственного здоровья.

: Действие и свойства пентоксифиллина в бодибилдинге

Источник: https://gigamass.ru/farma/pentoksifillin-v-bodibildinge-luchshee-sredstvo-dlya-pamping-effekta.html

6 лучших добавок для пампинга

Трентал в бодибилдинге для набора массы. Пампинг в бодибилдинге, препараты и средства для пампинга Можно ли колоть пентоксифиллин для бега

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в спорте, хотите ли вы наращивать мышцы, или вы уже опытный атлет, который делал свое тело годами, вы все равно должны быть уверены в том, что принимаете правильные добавки.

Многие люди, которые употребляют сомнительные добавки, считая, что они помогут достичь им выдающихся результатов за короткий промежуток времени в итоге обнаруживают, что они впустую тратят свои деньги.

Однако на рынке существует множество добавок, которые весьма эффективны и могут значительно помочь прогрессу в тренажерном зале. Давайте углубимся в некоторые наиболее популярные добавки и тщательно их изучим, чтобы придти к максимальным результатам.

Без дальнейших церемоний, вот лучшие добавки для максимального роста мышц:

Протеин

Среди всех добавок для роста мышечной ткани протеин является абсолютным королем. Это должно быть первое, что следует покупать.. Хороший сывороточный протеин или казеин способны снабдить ваше тело качественными аминокислотами, необходимыми мышцам для восстановления и роста.

Протеиновый порошок – идеальный выбор на те времена, когда вы слишком заняты, чтобы приготовить себе полноценную еду, а также это отличное дополнение к вашему коктейлю после тренировки . Вы должны быть очень осторожны при выборе этого порошка, поскольку не все они равны по качеству.

Многие имеют слишком большое количество вспомогательных ингредиентов, которые могут негативно повлиять на организм и фактически уменьшить результаты.

Питательная ценность, которую следует искать при выборе протеина, должна составлять примерно 100-120 калорий и 23-25 ​​г белка в одной порции.

Креатин

Далее по списку у нас следует креатин. Это, также как и протеин, несомненно, одна из лучших добавок для быстрого роста мышц. Креатин – превосходное вещество, которое поможет вам бороться с накопленной усталостью во время тренировок, чтобы силы хватало на большее количество подходов и большую длительность тренировки в целом.

Креатин позволяет вам делать больше повторений на одном тренировочном сеансе, и эта дополнительная работа приводит к увеличению мышечной массы с течением времени.

Всегда выбирайте продукт с «быстрым» креатином, с L-Citrulline в составе, который увеличивает кровоток или L-аргинин, который помогает снабжать мышцы кровью.

Используя эти соединения, работающие в сочетании, вы будете тренироваться максимально эффективно.

Предварительные тренировочные добавки

В дополнение к креатину и протеину вы, возможно, захотите рассмотреть возможность покупки предтреников. Эти добавки пополняют энергетический запас, делают вас более сосредоточенным во время тренировок и резко увеличивают выносливость мышц. Существует большое разнообразие предтреников.

Они заставят вас почувствовать себя сильными в те дни, когда посещать тренажерный зал совсем не хочется. Одна вещь, на которую вы должны обратить внимание, когда выбираете эти добавки, – это тип подсластителя, который они содержат.

Многие из них будут иметь искусственные подсластители, которые на самом деле могут быть вредны и окажут резко противоположное действие. Не стоит бояться кофеина в составе таких добавок.Кофеин может заменить экстракт зеленого чая, но он уже не будет давать такого сильного повышения энергии.

Вы должны иметь в виду, что если используете богатую кофеином предтренировочную добавку, необходимо убедиться, что между употреблением и сном пройдет достаточное количество времени.

Глутамин

L-Glutamine – еще одно отличное дополнение для спортсменов, которое поможет наращивать мышечную массу и быстрее восстанавливаться. Это аминокислота, которая участвует в работе иммунной системы, что означает, что она играет жизненно важную роль в быстром восстановлении после тренировок. Чем быстрее мышцы приходят в порядок, тем больше мышечной массы вы в итоге наберете.

Чтобы получить оптимальные результаты, вы можете начать с приема 5 граммов сразу после тренировки и еще 5 перед сном.

BCAA

BCAA – это следующая добавка, которую следует рассмотреть, если вы планируете максимально наращивать мышцы. Она специально разработаны для того, чтобы как можно скорее войти в мышечную ткань и помочь вам избежать входа в катаболическое состояние. Когда вы входите в катаболическое состояние, мышечная ткань быстро разрушается, что отталкивает вас дальше от прогресса.

Разветвленная цепь аминокислот напрямую поможет вам предотвратить это. Они предназначены для потребления либо до, во время, либо после тренировки, или вы можете взять их, когда захотите.

Некоторые люди выбирают свою дозу в зависимости от своего бюджета, и BCAAs не совсем дешевы, хотя и не обязательно дороги.

Кроме того , они очень полезны, когда вы начинаете свой этап резки и ищете , чтобы сжечь лишний жир , так как они помогут защитить мышцы , которые вы обученные так трудно, в то время как сжигание жира.

Тестостерон-ускорители

И последнее, но не менее важное: ускорители тестостерона .

Вы определенно слышали или читали об этом во многих популярных журналах по бодибилдингу или в Интернете, и каждый из них утверждает, что у него есть некоторые уникальные преимущества.

Это продукт, с которым вам нужно быть очень осторожным, поскольку большинство из них довольно просто мусор и абсолютно бесполезны. Однако те, которые эффективны, могут значительно увеличить ваше либидо и увеличить общий уровень тестостерона.

Когда дело доходит до способности фактически увеличить общее развитие мышечной ткани, они могут иметь некоторый небольшой эффект, если у них есть некоторые ключевые соединения в них, но помимо этого нет никакой гарантии, что вы увидите драматический эффект.

Ключевыми составляющими, о которых мы упоминали, и которые вы хотите посмотреть, являются цинк, магний и витамин B6.Предполагается, что эти три работают в синергии, чтобы помочь увеличить уровень тестостерона.

С учетом сказанного вы можете просто купить продукт ZMA с теми же тремя ингредиентами и увидеть очень похожие результаты всего за небольшую часть стоимости.

Помните об этих дополнениях, и если вы сделаете разумный выбор, вы можете купить продукты, которые действительно помогут вам, но очень важно сначала провести какое-то исследование. Есть просто слишком много компаний, которые хотят ограбить вас от ваших денег и быстро заработать, и будут использовать любое время маркетинга, чтобы вы могли купить их мусор.

Вывод

Итак, прочитайте каждый обзор, который вы можете найти, и всегда пользуйтесь здравым смыслом перед покупкой. Это поможет вам избежать тех, которые не будут поставлять и покупать те, которые окажутся лучшими добавками для быстрого роста мышц.

Cтавь лайк и подпишись на Fit.Pro!

5 способов мощно улучшить тренинг

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5aaa4de68c8be3e50677bb54/5aabdc5179885e31ad00dd9a

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.